SSブログ
セールスドライバー様へのお知らせはこちらへ 福島第一原発情報カメラシステム(LIVE)はこちらへ 無料ホームページ作成はこちらへ J's GOAL - Jリーグ公認ファンサイトはこちらへ totoONE|宝くじ、ロト6と並ぶ高額当せんくじBIG・toto・mini toto・totoGOAL3の予想・攻略法が満載はこちらへ 楽天スーパーポイント大量獲得方法こちらへ 引っ越し相談&掲示板はこちらへ So-netニュースはこちらへ むし歯の予防方法はこちらへ 歯の白さを守ってくれる食材はこちらへ エクササイズはこちらへ ラジオ体操第1・第2はこちらへ ツイートお気に入りはこちらへ 健康カテゴリはこちらへ 食品の暫定基準値はこちらへ 環境汚染広域観測システム研究所はこちらへ地震情報はこちらへ楽天市場でお買い物の際は、こちらの商品リンクページからも宜しくお願い致します。楽天市場 楽天toto 最安値商品価格ナビ

検索窓
楽天市場


連絡用メール lemonitigo622@yahoo.co.jp

良品激安思惟!情報交換できる新サービスのSo-net広場

家の中より、外の方が涼しい。 [日記]

家の中に居ると、扇風機をつけっぱなしで、電気代が気になるので、屋外の日陰で涼んで居ようかな。

水道とトイレと、鉄棒のある公園を見つけました。懸垂運動で体を鍛えます。

持ち物は、ザック、団扇、サーモスの水筒、レジャーシート、枕、バケツ、洗剤


水筒があれば、お店で氷(アイスブロック)を買って入れておけば、何処に居ても8時間ぐらいは冷たい飲み物が飲めます。


公園のベンチが汚れていたら、芝生にレジャーシートを敷いて、ザックに寄り掛かる事もできます。


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

毎朝のジョギング 1500メートル 四方山話 [健康]

毎日継続しています。雨の日は傘をさして走ります。今の季節は気持ち良く走る事に撤します。

気持ち良く走って、8分50秒前後で安定してます。毎日ジョギングの時間が楽しみです。

苦しいNG キツイNG 猛暑不可

体重 75.4kg



nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

疲労回復にお味噌汁 [健康]

きゃべつ 群馬
ピーマン 岩手
にんじん 千葉
ぶなしめじ 長野
えのき茸 長野
生姜 高知
にんにく スペイン
お味噌
だしの素かつお
ミネラルウォーター 北アルプス


おかずがトンテキ、フルーツトマト、きゅうり、納豆、CC レモンを炭酸水で割って最高です。

NHK受信料、光熱費、交通費、娯楽費、保険料等を節約して食費に充てます。



nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

オール50円の自動販売機 [日記]

ミネラルウォーター は2L
500mlは、スポーツドリンク、炭酸飲料、野菜ジュース、コーヒー、栄養ドリンク

ボリューミーな、タコス風ホットサンドの自動販売機も。

家の前、アパートの前、お店の前に設置すれば、売 れ る★

アパートはコンパクトなので、そんなに多くは買いだめ出来ないので、無人自動販売機は売れます。

ホットサンドは250円にして、1食300円で食べれる用にします。


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:ショッピング

今日の纏め買い 買いたし 備蓄ぐせ [気になる商品]

ミネラルウォーター 1ケース 埼玉
ミネラルウォーター 北海道
ミネラルウォーター 岐阜
炭酸水 静岡
炭酸水 伊賀
CC レモン
コカ・コーラゼロ
オレンジの天然水
梨の天然水
ヨーグルト 釧路
プルコギ用の豚味付け肉
味噌焼用の味付け肉
トンテキ用の味付け肉
チーズハンバーグ
マッシュルームハンバーグ
デミグラスハンバーグ
北海道鶏肉のミートボール
お味噌
生姜 高知
にんにく スペイン
きゃべつ 群馬
えのき茸 長野
しめじ 長野
人参 青森
フルーツトマト 高知
りんご ニュージーランド
パインナップル フィリピン
納豆 北海道 有機栽培
ドンタコス
トッポ チョコ キャラメル チーズ
キャットフード 天然お魚の贅沢

2週間分ぐらいかな?

CCレモンを1週間ぐらい飲まないでいると、軽い口内炎で、舌が痛くなるので、CC レモンを飲むと2~3日で治ります。

冷蔵庫はあるていど大型のがいいですね。入りきらない場合は、クーラーボックスを使います。

キャットフードは楽天の方が100円お安いです。10個購入すれば1000円手元に残ります。定期購入商品なので、100個購入すれば1万円分お得です。


nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:ショッピング

7/22に記録更新 1500メートル走 [健康]

天気 霧雨
気温 23℃
湿度 82%


7月5日 10分22秒10
7月8日 10分14秒80
7月9日 10分10秒87
7月10日 10分01秒12
7月15日 9分24秒34
7月17日 9分18秒51
7月18日 8分51秒24
7月22日 8分24秒 43

目標タイム
5分30秒


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

猫三兄弟 環七通りが渋滞で空気が悪すぎ [日記]

ザ・プライス西新井店に行く途中で、トイレに行きたくなり、プライス近隣の公園に立ち寄ったら、猫三匹でかたまって座っていました。

私が近付いても逃げないで寛いでました。3匹とも痩せてましたね。

家のにゃんこが食べないキャットフードが沢山あるので、これからはキャットフードを持ち歩く事にします。

公園にいたにゃんこ達に、エサをあげに行く目的で、天気のよい日に、またザ・プライスに行きます。


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:ショッピング

7/18に記録更新 1500メートル走 [健康]

目標タイムの5分30秒は、15歳の時の自己ベストで、部活の朝練習で、校庭のトラック1周200メートルを7周半です。

前半は、サボリ仲間と雑談しながら和気あいあいと、のんびり走っていて、ラスト2~3周だけ本気で走っていたんですね・・。

キツイ朝練習も、サボってばかりで、数える程しか参加してないです。

スプリント力が求められる、かなりのハイぺースです。。。

無理なく楽に継続していれば、いつか覚醒するのでは。


7月5日 10分22秒10

7月8日 10分14秒80

7月9日 10分10秒87

7月10日 10分01秒12

7月15日 9分24秒34

7月17日 9分18秒51

7月18日 8分51秒24


目標タイム
5分30秒

nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

7/17に記録更新 1500メートル走 [健康]

まだ、本気モードで走れるだけの、筋力や心肺機能も、そんなに強くないので、まだまだ基礎体力強化月間です。


7月5日 10分22秒10

7月8日 10分14秒80

7月9日 10分10秒87

7月10日 10分01秒12

7月15日 9分24秒34

7月17日 9分18秒51


目標タイム
5分30秒

nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

7/15に記録更新 1500メートル走 [健康]

通常は第1ルートを走り、朝寝坊した時は、交通量の少ない1周1500メートルの、第2ルートを走ります。

今日はウォーミングアップを少なめにして、ピッチ走法で第2ルートを走りました。


7月5日 10分22秒10

7月8日 10分14秒80

7月9日 10分10秒87

7月10日 10分01秒12

7月15日 9分24秒34


目標タイム
5分30秒


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ
お気に入りブログの最新記事一覧 (33サイト掲載中)

良品激安思惟!情報交換できる新サービスのSo-net広場

良品激安思惟!情報交換できる新サービスのSo-net広場

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。