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Twitterまとめ投稿 2020/06/30 [ツイート]
ma_ko0623夜のジョギング 気温 28℃ 距離 1・5km 体重 79・3kg 途中で公園に立ち寄り、 懸垂(5回)してきました。06/29 19:03 ma_ko0623今日の晩御飯 スタミナ・カレーセット 野菜カレーライス 秘伝のタレで炒めた焼き肉 冷やしトマト バナナ・ヨーグルト 冷たいミネラルウォーター06/29 17:09 ma_ko0623昼間のウォーキング 天気 晴れ 気温 29℃ 距離 1・5km 体重 79・1kg06/29 14:45 ma_ko0623昼間のポタリング 距離 7・3km 体重 79・1kg たまに行く目的地を結ぶ、裏道最短ルートで、赤井、鳩ヶ谷方面まで。 思っていた以上に、交通量が多くて疲れました。06/29 11:38 ma_ko0623お買い物とサイクリング 距離 22km 重いロングモードのギア3固定で。 芝川サイクリングロードを走ってる時に、熱風が凄くて体力ガタ落ちです。 本当は赤井→鳩ヶ谷の方までいく予定でしたが、気まぐれ思考でシュートカットしました。 無念(;>_<;)06/29 10:29 ma_ko0623全長170kmのサイクリングロードが完成 https://t.co/xFNiSk1FMq06/29 04:16 ma_ko0623自転車発祥の地?保有率日本一の埼玉県が『じてんしゃ王国』を打ち出す https://t.co/K1KLRluMpS06/29 04:02
Twitterまとめ投稿 2020/06/29 [ツイート]
ma_ko0623昼間のウォーキング 天気 曇り 距離 1・7km 体重 80・3kg06/28 13:29 ma_ko0623朝のウォーキング 天気 雨 距離 1・0km 体重 79・7kg 短い距離で小刻みに刻みますわ。06/28 08:49 ma_ko0623早朝のジョギング 天気 雨 距離 1・8km 体重 79・8kg06/28 06:51
Twitterまとめ投稿 2020/06/28 [ツイート]
ma_ko0623夜のジョギング 距離 1・4km 体重 80・5kg06/27 19:19 ma_ko0623のどがグチョグチョしてる感じの時は、100円ぐらいで販売してる、「おろし生わさび」がめっちゃ効く。 胡瓜も食べやすい大きさに切り、おにぎり用のわさびふりかけと、黒すりごまをまぶしても美味!06/27 17:30 ma_ko0623【川口】特別定額給付金の振込予定日が公表されました! - 草加・越谷・川口の地域ブログ「パリッとポリッと」 https://t.co/KmTwfreMtk06/27 13:39 ma_ko0623毎日、歩いたり走ったりして、たま~に自転車に乗ると、自転車の素晴らしさに感動しますね。 速くて楽だし、歩いて絶対に行きたくない遠方の場所まで、スイスイ行ける!06/27 09:40 ma_ko0623朝のウォーキング 距離 1500m 体重 80・4kg 途中で公園に立ち寄り 懸垂3回してきました。06/27 08:51 ma_ko0623NHK映らないテレビは受信契約義務なし 東京地裁 https://t.co/kvFXXAIJJ306/27 07:57
Twitterまとめ投稿 2020/06/27 [ツイート]
ma_ko0623ベルギーで画期的!“顔全体見える”マスク #日テレNEWS24 #日テレ #ntv https://t.co/1hcDLLaChB06/26 19:57 ma_ko0623夜のウォーキング 距離 1・1km 体重 80・6kg06/26 19:17 ma_ko0623【野菜パワー】 薬は余り効かないけど、お野菜の方が効いて元気になりますね。 今日の晩御飯 トマト缶 オリーブオイル にんにく 人参 玉葱 じゃが芋 なす しめじ ミネラルウォーター コンソメの素 トマトケチャップ チーズ ポテトサラダ パイナップル 炊きたてご飯 納豆06/26 17:59 ma_ko0623【ハエを観察】 鶏ササミ肉とキャットフードがあれば、鶏ササミ肉の方に食べに行くし、鶏ササミ肉がなければ、床に落ちてるキャットフードよりも、お皿の中に入ってるキャットフードの方に行きますね。06/26 12:48 ma_ko0623少食なんで、食品がなかなか減らないんですよ。賞味期限切れ間近の食品があるある・あるある。06/26 11:52 ma_ko0623冷感、アロマ付き、ウイルスキャッチも!…今ほしい「新マスク」3選- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/bEziyR3HsW06/26 08:08 ma_ko0623【徹底比較】歯周病予防歯磨き粉のおすすめ人気ランキング64選 https://t.co/dxw48VySxR06/26 04:26 ma_ko0623早朝の1500m走 タイム 8分16秒11 体重 79・4kg06/26 04:13
Twitterまとめ投稿 2020/06/26 [ツイート]
ma_ko0623夜のお散歩 距離 1・2km 体重 80・2kg06/25 19:38 ma_ko0623アフリカで原石発見 億万長者に #Yahooニュース https://t.co/ym24NBZKpS06/25 17:47 ma_ko06237~9月は全国的に厳しい暑さ予想 気象庁 #日テレNEWS24 #日テレ #ntv https://t.co/r469D7dKn606/25 12:23 ma_ko0623【徹底解説!アレルギー検査の受け方】全項目費用は?保険適用?何科? - Medicalook(メディカルック) https://t.co/jTmNjy5AAX06/25 10:31 ma_ko0623お金がないと、歯医者にも行けないで、虫歯の悪化で死にますよ。睡眠不足で心臓弱り、化膿して炎症が広がり、誤嚥性肺炎やブヨブヨのグチョグチョで、顔が浮腫みやすくなったり、循環器系の病気で喉が詰まったり、歯が痛くなったり、最終的に心臓や肺が殺られて呼吸不全でお亡くなりになりますね。06/25 10:22 ma_ko0623新型コロナよりもさ、貧困の方が怖いのよ。生活困窮でローンや家賃の未払い?1週間も断食すれば、健康な人でも瀕死ライン超えてる。06/25 10:06 ma_ko0623雨の日は退屈 太陽の光を浴びてると気持ちええな。06/25 10:01 ma_ko0623歯科治療を受けてコロナ感染することはありません https://t.co/PsMgTfDKOM06/25 10:00 ma_ko0623人口推計(令和2年(2020年)1月確定値,令和2年(2020年)6月概算値)(2020年6月22日公表) 統計局 HP https://t.co/LGM6byjwWX06/25 08:42 ma_ko0623ワクチンで新型コロナ重症化も…専門家が懸念するADEの脅威- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/1jUBmZGJhc06/25 08:30 ma_ko0623【逃げの美学】 逃げ切れば、相手も傷つかないし、自分も無キズ。 だから、脚力と心肺機能を鍛えておくと最強! 何か起きれば逃げの一手ですよ。猫も逃げの姿勢で挑発しますから、逃げ足に絶対の自信を持ってますね。06/25 08:15 ma_ko0623311東日本大震災の2日前にも、三陸沖深さ8km、マグニチュード7・3で、最大震度5弱の地震が起きてます。06/25 07:54 ma_ko0623トップスピードに乗ったら、にゃんこの方が圧倒的に速いですが、初動、最初の一歩は、私の方が速いですので、荷物を持って瞬時に脱出しますよ。06/25 07:46 ma_ko0623震度5程度の地震だと巨大地震の前震の可能性がありますので、要注意です。 私はザック4個に纏めて備えてますので、大地震が起きたら、火事場の馬鹿力で、待てるだけの荷物を持って逃げますよ(・_ゞ)。逃げ足の速さはにゃんこ並みなんで(=^ェ^=)06/25 07:41 ma_ko06237~8年前に、アレルギー検査したんですよ。猫アレルギーは無し。でも原因不明のアレルギーがあって、原因不明のままで、検査した意味が無い! 病院に行っても、適当なアホ医者が多くて、医療費が高くて治らないケースが多いですね。06/25 07:25 ma_ko0623病院に行くとさ、初診で3000~4000円掛かる分けよ。4千円あれば食費に廻しちゃうから、中々医療費を工面出来ないですよ。 家計に余裕があれば、アレルギー科、呼吸器内科、皮膚科、循環器内科、消化器内科、耳鼻咽喉科、脳神経外科、眼科に行って、以上がないか検査したいですね。06/25 07:18 ma_ko0623朝の3kmウォーキング 天気 雨 体重 80・2 予想以上に風が冷たくて、前半は小走りで身体を暖めて、後半歩き。寒くて死を感じた。06/25 06:45 ma_ko0623早朝ジョギング 1500m 10分40秒34 総距離 2km 体重 79・8 ゆっくり走ったので、歩かないで走れました。06/25 04:04
Twitterまとめ投稿 2020/06/25 [ツイート]
ma_ko0623夜の30分ジョギング 距離 4・5km前後 体重 80・2kg06/24 19:00 ma_ko0623間接的にでも直接的にでも、支えてくれる人達がいる分けで、その人達のためにも、一生懸命に物事に打ち込みますわ。06/24 16:52 ma_ko0623【植物に近づいている】 毎年、少しずつ感覚的にボケが進行してるような。いつかは植物状態に?06/24 16:40 ma_ko0623早朝ウォーキング 30分→3km 体重 80・0kg06/24 04:41
Twitterまとめ投稿 2020/06/24 [ツイート]
ma_ko0623【川口市】水道料金の値上げが来年2021年1月1日に延期になったようです! https://t.co/EYgM0pAhXj06/23 22:12 ma_ko0623数百万人が打ったワクチンにガン化ウィルス(SV40など)を混入させていた事をメルク社が認める! (るいネット) こーるてん https://t.co/UfqhWAK87V06/23 22:00 ma_ko0623にゃんこと自分用に、鹿児島県産の養殖本マグロの赤身を買って来ようと思いましたが、販売してませんでした。にゃんこは、美食家のグルメで、人間が食べれるくらい、高品質な食品じゃないと食べませんね。06/23 18:16 ma_ko06231500m走の世界記録 3分26秒00 平均時速 1.5÷(3.26÷60)=時速27.624 自転車よりも速い(@_@)06/23 08:06 ma_ko0623学校の授業は、頭の良い生徒を中心に進められていく。授業についていけない落ちこぼれ生徒は、貴重な時間が無駄に過ぎていく。 生徒にも個人差があって、早熟型、標準型、晩成型がいる分けで、生徒のレベルに合わせてクラス分け。授業内容の変更。安土桃山時代?何とか地帯?良いイメージを残す。06/23 05:23 ma_ko0623数学の授業もあったけど、全く記憶に残ってない。貴重な時間を無駄にした。 学校って地味にお金が掛かるから。学生服、体操着、カバン、帽子、文房具、給食、修学旅行、靴、視力が低下すればメガネ代… 学校教育はビジネスじゃない!? 国益を司る重要な慈善事業(営利を目的としない事業)です。06/23 05:04 ma_ko0623時速や分速の計算でミスをしないために。分数の約分利用の徹底を – 中学受験ナビ https://t.co/M2KdWT7nNl06/23 04:28 ma_ko0623自転車に乗って、7.8km先の目的地まで、28分掛かりました。 平均時速 28÷60=0.46時間 7.8÷0.46=時速16.9406/23 04:22 ma_ko0623自転車に乗って、10km先のゴール地点まで、40分掛かりました。 その時の平均時速 距離÷時間=時速 時間の単位変換 40分=40÷60=0.66時間 10÷0.66=時速15.1506/23 04:17
Twitterまとめ投稿 2020/06/23 [ツイート]
ma_ko06231500mを15分で歩く 15分の1が1分ですから 1500mの15分の1は、100m ようするに、1分で100m進んでる。 100m×40分で、4km進んでる。06/22 19:49 ma_ko0623独学思いつきアバウト簡単計算方法 1500mを17分で歩いたとしよう。 17分の1が1分ですから 1500m÷17=88.23m 1分に88.23m進む 88.23m×40分=3.5km 40分歩くと3.5km前後進んでる。06/22 19:38 ma_ko0623【40分ウォーキング】 雨の中、何キロ歩いたか覚えて無いですけど、計算すれば分かりますので。 1500m歩くと15分 3000m歩くと30分 1500÷3=500m だから500m歩くと5分掛かる。 1000m歩けば10分 400… https://t.co/At8ibsQBEa06/22 08:46 ma_ko0623【1500m走】 全力びっこウォーキング!!! 余分な力が抜けて、疲れにくいから、全力走りでも気持ちいい。心地良い発汗、絞れそう。 タイム 12分35秒14 体重 80・1kg06/22 04:58
Twitterまとめ投稿 2020/06/22 [ツイート]
ma_ko0623これから湿布を張り替えて、夜のウォーキングしてこようと思いましたが、大切な湿布を何処かに置き忘れて失くしてしまった阿保っプリでちゅお!? まだ少し痛むけど、湿布を貼らないでもいいや(*≧∀≦*)06/21 18:46 ma_ko0623ネット包帯が便利です。 手首用 肘用 足首用 膝用 太もも用 サージカルテープは、包帯を固定するのに使いましたが、粘着性が弱くて、全然使い物にならなかったです。06/21 14:35 ma_ko0623今日は、自転車の整備 ブレーキのワイヤー調整 ブレーキレバーの角度調整 チェーン周りの洗浄 拭き掃除 注油 空気入れ これから夜に1・5kmのウォーキング06/21 12:46 ma_ko0623手のひらの皮膚が薄いので、懸垂すると、手のひらがムチャクチャ痛いです。 20秒ぶら下がってるだけでも、相当大変!!06/21 11:54 ma_ko0623【びっこウォーキング 4・5km】 怪我して閃いた新走法◎ 昨日怪我して、今日の朝は、50%回復。 お昼は、70%回復 足を羽上げるように走らないで、地面スレスレにスライドさせる感じで、リズミカルに走ると、疲れないですね。 ゆっくり走って治す!06/21 11:48
Twitterまとめ投稿 2020/06/21 [ツイート]
ma_ko0623長距離走する時の持ち物 湿布 ガーゼ包帯 液体ムヒ 消毒スプレー 軟膏 バンドエイド 救急箱 水筒 ゼリー飲料 小銭 レインウェア 帽子 タオル ティッシュペーパー レジャーシート ザック06/21 00:11 ma_ko0623自宅からランニングコースまで約3kmあるから、自宅からランニングコースに着いた時点でゴールですよ(笑) 自宅から、ランニングコースまで、キックボードでスイスイ行って、到着したらザックに収納して、ジョギングかな? 1500m 3000m 5000m 10000m06/20 17:57 ma_ko0623今の体力って、自宅の周りを3kmぐらい走ってるのが、精一杯な感じ。 今年はまだ、体が重くて1500メートル走しても3~4回歩いて、8分45秒。 体重 79・8kg06/20 17:50 ma_ko0623【とりあえず、安静とかじゃなくて動いて治すわ】 捻挫した方のふくらはぎが、一回り太くなってるけど、体感的には軽症。 早朝ランニングは、びっこウォーキングに格下げ、距離も短縮。 主夫なので、家事労働も予定通りこなさないと。06/20 15:52 ma_ko0623【自転車押し歩き7・8kmの予定が】 電動アシスト自転車の車体重量は、30kg 前後のカゴに5kg+5kg=10kg の荷物を積載 トータルで約40kg 40kgの自転車を押して、激坂道ダッシュをしてきました。 不運にもダッシュ中に左ふくらはぎを捻挫?全治10日ぐらいかな?06/20 14:59 ma_ko0623電動アシスト自転車で、省エネサイクリング。 今日は28km 快適すぎて全然疲れない! 次は自転車押し歩きサイキング!?サイクリングとウォーキングの組み合わせ。06/20 12:55
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