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食塩の摂取量は1日10グラム以下 [健康]
1日に食塩の摂取量は10g以下が望ましいそうですよ。
私の目標は6g前後です。
食塩相当量
カップラーメン(カレー):めん・かやく・・・2g、スープ・・・4.1g 合計6.1g
レトルト食品
卵丼・・・2.5g
カレー・・・3g
食べる量が少なくても、食塩をとりすぎていたら駄目だな。
カップラーメンやレトルト食品は、カロリー控えめですが、食塩過多ですね。
高血圧の誘引
体質
加齢
塩分(食塩)のとりすぎ
寒さ
肥満
ストレス
性格
これらの誘引を数多く持っている人ほど高血圧になりやすいようです。
家庭医学館(ホームメディカ)参照
私の目標は6g前後です。
食塩相当量
カップラーメン(カレー):めん・かやく・・・2g、スープ・・・4.1g 合計6.1g
レトルト食品
卵丼・・・2.5g
カレー・・・3g
食べる量が少なくても、食塩をとりすぎていたら駄目だな。
カップラーメンやレトルト食品は、カロリー控えめですが、食塩過多ですね。
高血圧の誘引
体質
加齢
塩分(食塩)のとりすぎ
寒さ
肥満
ストレス
性格
これらの誘引を数多く持っている人ほど高血圧になりやすいようです。
家庭医学館(ホームメディカ)参照
2012-01-08 09:14
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