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Twitterまとめ投稿 2020/07/31 [ツイート]
ma_ko0623100m走を10秒70で走った場合の時速 10.70÷60秒=0.178分 0.178÷60分=0.0029時間 1kmは1.0ですから100mは0.1 0.1÷0.0029=時速34.48km 距離÷時間=速度 単位変換する07/30 13:43 ma_ko0623ベースボールは、1点差のツーアウト満塁で、火花の散る場面が一番燃え上がりますね。07/30 05:53 ma_ko0623続き 【脳トレ】 MLB歴代・夢のベストナイン 遊 ディレックジーター(NYヤンキース) 右 イチロー (シアトル・マリナーズ) 中 ケン・グリフィーJr.(シアトル・マリナーズ) 左 バリーボンズ(サンフランシスコ・ジャイアン… https://t.co/bhF4bJt96U07/30 05:48 ma_ko0623【脳トレ】 MLB歴代・夢のベストナイン P ランディージョンソン(シアトル・マリナーズ) C マイクピアッツァ(LAドジャース) 一 マークマグワイア(オークランド・アスレチックス) 二 ロベルトアロマー(トロント・ブルージェイ… https://t.co/IvDWS01ezy07/30 05:42 ma_ko06231km走を4分のペースで走れば、1500mを6分で走れる。 1km走と400mでスピードトレーニングしようかな。 信号待ち2ヶ所で運要素あり07/30 05:03 ma_ko0623早朝の体力強化運動 天気 曇り 気温 22℃ 時刻 4時40分頃 ジョギング 1周1km×2 1周300m×2 公園までポタリング 1・7km 懸垂運動 数分 靴 クロックス 体重 77・4kg その日の体調や気分でトレーニング強度を決めます。07/30 04:48
Twitterまとめ投稿 2020/07/30 [ツイート]
ma_ko0623業務スーパーで購入したオリゴ糖(1kg298円)のシロップが、予想以上に素晴らしい! キウイフルーツとプレーンヨーグルトにかけてますが、お腹もスッキリでペタンコですよ。07/29 15:55 ma_ko0623【目力アップトレーニング】 20歳頃に購入した書籍より 顔を動かさないで 眼だけ左側を見る→右側→上側→下側を見たら、時計回りに一周ぐるりと目を動かして、反時計回りぐるりと一周動かしたら、2秒、目をつぶりパッチリ目を見開く。07/29 15:49 ma_ko0623首のトレーニング ゆっくりと 上を向いて下を向いて、上を向いて、下を向いての繰り返し。 頭を左肩の方に傾けて、右肩の方に傾けての繰り返し。 回数は気が向いただけ。07/29 12:35 ma_ko0623早朝の体力強化運動 天気 曇り 気温 24℃ 時刻 4時20分頃 ジョギング 1周1km×1 1・5km市街地コース×1 公園までポタリング 1・7km 懸垂運動 数分 上半身 放熱冷感半袖Tシャツ 下半身 Find out ハ… https://t.co/I1T3WWKmMk07/29 04:29
Twitterまとめ投稿 2020/07/29 [ツイート]
ma_ko0623【懸垂とぶら下がり運動】 公園の懸垂棒で、まだそんなに懸垂も数出来ないですので、ぶら下がって、足を左右に動かしたり、足を前後に動かしたり、ジャンプ懸垂、足を広げたり、肩と背中に筋肉がつくと気持ち良いですね。 筋肉がつけば基礎代謝も上がり太りにくくなるので。07/28 18:26 ma_ko0623コンディションの良い時は、体も脚も軽快で、弾力とバネと腕振りとやや前傾姿勢で真っ直ぐ前を向き、猫みたいにトップスピードで加速しますよ。07/28 18:00 ma_ko0623昨年の8月の早朝の4時頃に、ジョギングしてた時ですよ。100m何秒で走れるのかなと思い、並木通りで走ってみたら10秒台???だったかな。短距離走の方が速いのかな?07/28 17:18 ma_ko0623最安値 送料無料!アプリからの購入でポイント3・5倍!楽天カードを使えば更にポイントアップ♪ ルイガノ マルチウェイ700 2020 LOUIS GARNEAU MULTIWAY700 [楽天]… https://t.co/caUa5vh66c07/28 17:03 ma_ko0623タンクトップ メンズ 感動ドライ 吸汗速乾 接触冷感 UVカット UPF50+ 水陸両用【D9O】【送料無料】【メール便1】【メンズ】【mens】 [楽天] https://t.co/24DlHcuPM3 #rakuafl https://t.co/opeoGktsko07/28 15:04 ma_ko0623水着 サーフパンツ ラッシュガード メンズ 海パン 海水パンツ サーフショーツ 大きいサイズ ショートパンツ ハーフパンツ 短パン post [楽天] https://t.co/nkRZG25uJW #rakuafl https://t.co/JRmna1QhOY07/28 14:49 ma_ko0623洗う面積が少なくて直ぐに乾く、タンクトップが欲しいので、ジョギング用に楽天で探してみよう。07/28 13:33 ma_ko06238月はタイムアタックよりも、体力強化月間ですね。明日からジョギングシューズを封印してスポーツサンダルで、ニコニコ☺️ジョギングですよ。07/28 13:09 ma_ko0623「世界最凶」バッタが農作物を食い尽くす 体が変色し戦闘モードに、コロナで対策困難- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/wehsa0qo2C07/28 08:48 ma_ko0623【川口市】もうすぐ梅雨が明けて夏が来る!川口の夏、今年のたたら祭りはどうなるのでしょうか? https://t.co/gTP1bPjKL607/28 08:42
Twitterまとめ投稿 2020/07/28 [ツイート]
ma_ko0623イスラエル軍、北部国境地帯で「交戦中」と発表- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/AagS97NJ3L07/27 22:16 ma_ko0623スタローン、美女ぞろいの愛娘たちとマスク着用を呼びかけ 「安全に、パンチを打ち続けろ!」(要約) https://t.co/fWmYpGmUam07/27 19:42 ma_ko0623布マスク8000万枚 さらに配布 #Yahooニュース https://t.co/fPLuWqIs7V07/27 19:35 ma_ko0623女優の岩田華怜が新型コロナ感染 入院中も熱・倦怠感なく回復に向かう- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/dO632Ev68P07/27 19:34 ma_ko0623ゴキと遭遇したら直ぐに攻撃しない。仕留め損なうと復習されるので。ゴキの大きさ形色合で奴だと分かりますので、何度か顔を合わせてると、ゴキの方もあの大きな生物はゴキにとって安全な生き物なのかなって思ってるみたい。ゴキの方も警戒心が失くなり油断して隙だらけになるから。居座って増殖するか07/27 19:15 ma_ko0623【昔の話】ゴキを仕留め損なうと、ゴキから復習されるので、コップの中に入られたり、夜中就寝中に体をかけ上ってきたり、夜中にそんな事されたら100%目が覚めちゃいますね ゴキも一定の距離を保ち様子を伺ってますから、何回か顔を合わせてる… https://t.co/dWN4c2zOHL07/27 19:02 ma_ko0623薔薇の芳香が香って来ると、最高の幸福感が得られますよ。07/27 17:53 ma_ko0623薔薇の最高峰ブルガリアンローズオイル ローズオイルに加えて3つの健康成分 スーパービタミンE アマニ油 グレープシードオイル 【メール便対応!! 送料無料!!】クリスタルローズ 60粒【1ヶ月分】【ローズオイル】【nko】 [楽天… https://t.co/lf5QGS9eUB07/27 13:05 ma_ko0623太りにくい食べ物 お味噌汁 煮物 ざる蕎麦 蒸し焼き鶏 冷奴 酢の物 生野菜 ゆで卵 きな粉 納豆 キムチ 利尻昆布 乾椎茸07/27 12:37 ma_ko0623食べても太らない食べ物9選|太りにくい食事方法と合わせて健康的にダイエット! | https://t.co/9uXsJGVaGr https://t.co/9VpWwRFZeZ07/27 12:03 ma_ko0623猫にはネズミセンサーが内蔵されていて、姿が見えなくても近くにいれば、瞬時に察知しますね。07/27 07:59 ma_ko0623倉庫にしてる部屋にネズミがいて、キャットフードの袋に穴を開けるは、大根を囓るはで、迷路みたいにゴチャゴチャしてるから〓も駆除できない。 飼い猫は駆除するだけで食べないですね。(ネズミ、ゴキブリ、野鳥)。お腹を空かせてる野良猫にあげてるみたい。07/27 07:46 ma_ko0623野生児 昨晩、にゃんこの晩御飯中に窓からゴキ○リが飛んできて、蛍光灯に止まり、暫くしたら叩きやすい所に移動したので、可哀想だけど(ゴメリ(;>_<;))ハエ叩きで叩き潰して殺ったわ 後片付けは朝と思い、朝になったら破片は残ってた… https://t.co/6buJ5ogoAm07/27 07:37 ma_ko0623【7/26祝勝利♪】楽天イーグルスが勝利した翌日は、全ショップポイント2倍! エントリーはこちらから↓↓↓ https://t.co/3eMJsE7qJL07/27 04:54 ma_ko0623ジョギングシューズは重いですけど、WORKMANのFind outの黄色いスポーツサンダルは羽のように軽い!07/27 04:33 ma_ko0623雨ばっかりで、洗濯出来ないで、服がカビでくるので、4時頃だと通行人がいませんので、ボクサーパンツ一枚で走ってようかな?服も汗で汚れないで済むし。07/27 04:29 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 26℃ 時刻 4時30分頃 タイム 6分38秒43 時速 14.15km 靴 ジョギングシューズ 体重 77・6kg07/27 04:02
Twitterまとめ投稿 2020/07/27 [ツイート]
ma_ko0623映画 炎のランナー タイトルズ Song released in 1981 https://t.co/7JY8phxL3U07/26 17:30 ma_ko0623新型ウイルスとの共存、「この先何十年も続く」 英専門家が警告 https://t.co/q0sFgodM4907/26 15:15 ma_ko0623北極圏スバルバル諸島で史上最高気温、21.7度を観測- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/0hRpBaIhLI07/26 14:13 ma_ko0623新型コロナ 発熱を診てもらえない時代の生き方 | 実践!感染症講義 -命を救う5分の知識- | 谷口恭 | 毎日新聞「医療プレミア」 https://t.co/FRncXIANuy07/26 11:42 ma_ko0623最近使ってますけど、使用後もお口の中が気持ちよくて良い感じ。少しお高いけどリピします。 デントヘルス 薬用ハミガキ 無研磨ゲル(85g)【デントヘルス】 [楽天] https://t.co/vWWyxeaf5E #rakuafl https://t.co/vOeTTDHfWh07/26 08:37 ma_ko0623コロナ死亡率「キャベツとキュウリ」で減少を“深堀り”解説 https://t.co/Z0jqgtrKlc #日刊ゲンダイDIGITAL07/26 06:58 ma_ko0623新型コロナ、本当に危険なのは秋冬 ウイルス凶暴化の懸念も- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/ttp6jddoDs07/26 06:33 ma_ko0623早朝の3000m走 天気 雨 気温 25℃ 時刻 5時頃 タイム 15分38秒07 時速 11.71km 靴 ジョギングシューズ 体重 77・2kg 1500mの通過タイム 7分53秒 傘を差して走り、2週目から滝のような汗で、汗だくでした。07/26 04:37
Twitterまとめ投稿 2020/07/26 [ツイート]
ma_ko0623コロナ蔓延していたNY、22日は新規感染者10人 日本と異なる対策徹底ぶり #ldnews https://t.co/KVv5fyKlEA07/25 18:24 ma_ko0623「最初は理解していなかった」 英首相、新型コロナの初期対応を反省 - 毎日新聞 https://t.co/RU8FROtgv707/25 18:18 ma_ko0623RT @wanpakuten: 東京都の貯金わずか 五輪の莫大な追加費用は「国民負担」か 武藤事務総長は「誰が負担するのかというアプローチは望ましくない」と…。結局不足した予算の穴埋めは国がするしかない。国民がつけを払う形になる。 アベのレガシー(1年延期)というワガママ…07/25 18:16 ma_ko0623RT @livedoornews: 【三大祭り】千年の歴史で初、天神祭の神事をライブ配信 https://t.co/AM6QrRi31a 一般には非公開だった神事の様子を千年以上の歴史で初めてライブ配信した。新型コロナ拡大で多くの行事が中止となったが、疫病退散という神事の本来…07/25 18:10 ma_ko0623【楽天24】エントリーでお得なクーポン配布中®️ スーパーDEAL関連商品で15%以上楽天スーパーポイント還元◎ https://t.co/cgR1XMdBid07/25 16:43 ma_ko0623早朝の3000m走 天気 雨 気温 26℃ 時刻 5時頃 タイム 16分07秒04 時速 11.23km 靴 ジョギングシューズ 体重 77・8kg 1500mの通過タイム 8分13秒 降雨の時は、減量目的のニコニコランニングです。07/25 04:35
Twitterまとめ投稿 2020/07/24 [ツイート]
ma_ko0623秋田県でお米栽培に生涯を捧げる? 儲けは欲張らないで、薄利多売のプライス価格◎安全で美味しい秋田米を作る!!?07/23 10:49 ma_ko0623家のご先祖様は、皆、東北地方で日本有数の米どころ出身者ですから、農業で財を築き家族は、社長や経営者、お医者さんに就いてるみたい。田舎は豪華絢爛?音信不通ですけど・・。07/23 10:42 ma_ko0623「今年は何かおかしい」東北の農家、凶作の予知現象が噂に…笹の花咲き、山背が居座り(Business Journal) 赤かぶ https://t.co/qTtylMc3uL07/23 09:15 ma_ko062390度の曲がり角が16ヶ所もあるから、スピードアップする程、減速しますので、気になるな。。07/23 04:15 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 25℃ 時刻 4時20分頃 タイム 6分46秒56 時速 14.01km 靴 ジョギングシューズ 体重 77・2kg 日々、挑戦と限界突破へのワン・チャン勝負ですよ。 走り込みが足りないと実感!!07/23 04:04
Twitterまとめ投稿 2020/07/23 [ツイート]
ma_ko0623本皮製品のお手入れ ボディーバッグとお財布を、艶出しワックスとウエスで磨きました。 光沢と張りが出てきて、新品みたいに生まれ変わりました。07/22 16:33 ma_ko0623【初めての豪雨ライド】 外出しようと思ったら急な豪雨で、ポタリングでのんびり5・3kmの予定でしたが、最短で4・1km先のワークマンまで商品を受け取りに。 レインハット(THE NORTH FACE) レインウェア(WORKMAN… https://t.co/ZlDzN3kXNJ07/22 13:49 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 27℃ 時刻 4時30分頃 タイム 6分44秒05 時速 14.01km 靴 ジョギングシューズ 体重 77・6kg 咳き込みながらの力走でした。 体調は今年ワーストかも? 調子の悪い時は、… https://t.co/fNYYxkCW3n07/22 04:26
Twitterまとめ投稿 2020/07/22 [ツイート]
ma_ko0623通気性10.8倍の「ランナーマスク」が登場 https://t.co/HcA1rakPbh07/21 15:28 ma_ko0623アウトドア派で家の中には殆んど居ないから、安心して寝泊まりできるスペースが在れば、家は要らないかも。07/21 13:11 ma_ko0623家の中で寛いでると、咳も出ないで、幸せ〓〓〓〓07/21 11:22 ma_ko0623産業道路の方に行っちゃうと、喘息になりそうだわ。今年は何だか胸にこもって咳がな。。 サイクリングロードならまだ楽ですけど、大通り沿いやトラックの近くを通ると大変!! 行きはサイクリングロードを通り、帰りは市街地ライド⚠️〓07/21 11:16 ma_ko0623【独学でトレーニング・プログラム】 人それぞれ、体格、年齢、健康状態も違いますから、フィジカルトレーニング、エクササイズ、ストレッチ、ランニングも独学でプランニングします。 実体験から学び、トータルマネジメントして、導き出す能力ですね。07/21 07:07 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 24℃ 時刻 4時35分頃 タイム 6分55秒17 時速 13.76km 靴 ジョギングシューズ 体重 77・6kg07/21 04:18
Twitterまとめ投稿 2020/07/21 [ツイート]
ma_ko0623ジョギングやランニングで走力に必要な筋力を鍛えて、余分な脂肪やぜい肉を減らす! 1500mの練習はしてませんけど、 (早朝の一発勝負なんで)。 ストレッチと体操運動で怪我予防と足腰を鍛えてますね。 早朝は野良猫ちゃんも見ててくれるので、心強い!07/20 16:33 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 26℃ 時刻 5時頃 タイム 6分46秒06 時速 14.01 靴 ジョギングシューズ 体重 78・2kg07/20 04:38
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