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Twitterまとめ投稿 2020/07/20 [ツイート]
ma_ko0623シルベスタスターロン 49歳頃の主演映画 The Specialist 1994 Judge Dredd 1995 Assassins 1995 Daylight 1996 Ever Since The World Began… https://t.co/udtE5L64HL07/19 18:05 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 22℃ 時刻 4時50分頃 タイム 7分03秒32 時速 12.82km 靴 ジョギングシューズ 体重 77・8kg 2019年のベストタイム 6分37秒3207/19 04:38
Twitterまとめ投稿 2020/07/19 [ツイート]
ma_ko0623都内屈指のデカ盛り弁当屋『ダイナマイトキッチン』(足立区)の弁当は想像以上にデカかった!|ニフティニュース https://t.co/Pui2FgPYlF #グルメ #ニフティニュース07/18 12:08 ma_ko0623【8月は干魃?】 8月は、7月の反動で毎日晴れの日で、1日も雨が降らないでもいい。たまにゲリラ豪雨が降るぐらいで。07/18 11:58 ma_ko0623お買い物とウォーキング 1回目は、楽天ポイントギフトカードを買いに。 楽天で1万1千円分購入すると、2000円ぐらい割引して貰えるので、浮いた2千円で2回目のお買い物! にゃ~さんのキャットフードを中心に、次いでに色々と。 歩行距離 3・5km 体重 78・2kg07/18 10:07 ma_ko0623そごう川口店、10日間で従業員6人感染 当面全館休業 #ldnews https://t.co/8RVfHXvBPy07/18 05:24 ma_ko06232020年版|MARIN(マリン)ロードバイク&クロスバイクおすすめ全11台 https://t.co/vhbYPlgDPM @frame_bikeより07/18 04:51
Twitterまとめ投稿 2020/07/18 [ツイート]
ma_ko0623【秋の長雨?】 体感的にもう夏も終わって、秋みたいだな。中秋の名月も過ぎ秋風が吹いている?07/17 18:53 ma_ko0623若くて健康でいたければ、お野菜を沢山使った、自炊料理ですね。07/17 17:53 ma_ko0623群馬県産 ナス 主要産地 藤岡市、高崎市 群馬県西部地域で、日本一の露地ナス作り。07/17 17:51 ma_ko0623ピーマンを販売するなら、茨城県○○市まで、表記した方が良いと思うな。 日本一のピーマン産地 茨城県 神栖市 https://t.co/TvjyDOc9d207/17 17:42 ma_ko0623ニューギニア付近でM7.0の地震 津波被害の心配なし - BIGLOBEニュース https://t.co/MjhZODVczG07/17 14:16 ma_ko0623新型コロナ、日本で重症化率・死亡率が低いワケ 高橋泰教授が「感染7段階モデル」で見える化- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/NK0P1G17yS07/17 10:51 ma_ko06237月豪雨 西日本豪雨超え雨量 #Yahooニュース https://t.co/kuuLUeFCBO07/17 07:10 ma_ko0623時代遅れの「日本型教育」を変える"3つの提言" 今こそ求められる「オンライン授業」のあり方- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/lnmRVUvWAy07/17 07:06 ma_ko0623米国の刑務所に入った30人以上の日本人サラリーマン「なす術ない」 #ldnews https://t.co/QoPh8HFGfJ07/17 07:02 ma_ko0623最近、大金の入ったボディーバッグを落として無くしそうになったので、今後は外出する際に、リュックサックを背負って行動しますわ。07/17 06:23 ma_ko06237月中旬なのに、何でこんなに寒いんだろう?長袖のルームウェアは洗濯して奥の方に収納してますので、半袖短パンの格好で、毛布にくるまっています(肌寒)。07/17 06:13 ma_ko0623靴擦れ箇所 両足の薬指のおもて面 右足のこう 1ヵ所 右足のうちくるぶし 1ヵ所 靴擦れを油断して放置してると、傷口が化膿してエグれて、痛みが強くなります。 更に悪化すると、深く大きな穴が開き、大昔みたいにお薬も病院も無かったら死にますよ。07/17 05:20 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 20℃ 時刻 4時40分頃 タイム 7分06秒40 時速 12.82 靴 ジョギングシューズ 体重 78・2kg07/17 04:08
Twitterまとめ投稿 2020/07/17 [ツイート]
ma_ko0623夜の1500m走 天気 曇り 気温 22℃ 時刻 21時20分頃 タイム 7分44秒21 時速 12.09km 靴 ジョギングシューズ 体重 78・8kg 就寝前なので、裏道は軽く流して、大通り沿いだけダッシュですね。 それにし… https://t.co/pByfuOmzuN07/16 20:39 ma_ko0623昼間のジョギング 天気 曇り 気温 21℃ 距離 1・6km 体重 78・8kg07/16 08:56 ma_ko0623猫ちゃん走法で独走! 力走後の発汗が気持ち良いです。07/16 04:30 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 19℃ 時刻 4時35分頃 タイム 7分38秒11(1800m) 時速 14.63km 靴 ジョギングシューズ 体重 79・0kg 本日からコース変更! Uターンと穏やかな上り道をカットしま… https://t.co/85OZcweOhR07/16 04:26
Twitterまとめ投稿 2020/07/16 [ツイート]
ma_ko0623買い物に行くのは1週間~10日に一度だけ。次いでにサイクリング!スマホゲームは飽きてきたので、掃除は毎日してるけど、昼寝 運動 昼寝運動昼寝 運動のループかな。 冬にしろちゃんのベットになってる、ロゴスの寝袋が、蚊取り線香で穴が開きそうなので(;>_<;)応急措置しないと。07/15 17:51 ma_ko0623大昔から手荒れするぐらい、頻繁に手洗いしてるので、強力な除菌スプレーも使ってるし、何十年も家事してるけど、食中毒は1度もないです。07/15 17:28 ma_ko0623外出する時は、買い物(食料品、衣料品)、定期検診、運動だけ。買い物は開店直後か、ガラガラの時間帯だけ。 部屋の窓は一日中開けてる。昼間はトイレとキッチンと浴室も。 アメリカは、習慣も違うし、人種も違うから。 新型コロナの不必要な情報は遮断してるので、過剰に余り気にしてない!07/15 17:21 ma_ko0623昼間のウォーキング 天気 雨 気温 22℃ 距離 1・7km 体重 79・0kg ねこちゃん走法 猫を見ていて思いついた走り方です。 両ひざは少し曲げ気味で、重心も気持ち低めにして、両ひざをバネに、地面すれすれを這う感じでグイグイ進みます。07/15 14:59 ma_ko0623今朝目覚める直前に、夢の中で流れていた。 フライデー・ナイト・ファンタジー https://t.co/VR6PvDUNL307/15 05:02 ma_ko06232019年の春から運動開始 散歩→ジョギング→1500m走 【1500m走】 2019年7月15日までのベストタイム 9分24秒34 2019年のベストタイム 9月15日 6分37秒32 体重 73・7kg 目標タイム 5分30秒07/15 04:52 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 霧雨 気温 22℃ 時刻 4時30分頃 タイム 6分58秒46 時速 13.76km 靴 ジョギングシューズ 体重 79・2kg Uターンと曲がり角が多いから、コース変更しようかな?体重が減ればグングン加速出来そう。07/15 04:33
Twitterまとめ投稿 2020/07/15 [ツイート]
ma_ko0623【川口市】鍵付完全個室でテレワークにも最適!人気インターネットカフェ「快活CLUB 川口朝日店」がオープンしますよ! https://t.co/reyunhwDsN07/14 11:21 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 霧雨 気温 23℃ 時刻 5時頃 タイム 8分05秒51 時速 11.19km 靴 スリッパみたいなスポーツサンダル 体重 78・8kg 暴飲暴食してないし、食べる量も少なめですから、太りやすい橋本病?07/14 04:28
Twitterまとめ投稿 2020/07/14 [ツイート]
ma_ko0623【1500m走】 ランニングウェアと陸上シューズ!! 陸上競技場でベストコンディションの時に走れば、5分30秒。 大観衆の声援の中だと、5分位で走れそうですね。07/13 05:45 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 22℃ 時刻 4時30分頃 タイム 7分05秒 09 時速 12.82km 靴 ジョギングシューズ 体重 78・2kg 体重をあと5kg減量すれば、タイムを1分以上短縮出来そうです。07/13 04:06
Twitterまとめ投稿 2020/07/13 [ツイート]
ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 27℃ 時刻 4時25分頃 タイム 9分11秒02 時速 9.93km 靴 スリッパみたいなスポーツサンダル 体重 78・0kg スピードは出ませんけど、基礎力が鍛えられそうで良い感じ。07/12 04:09
Twitterまとめ投稿 2020/07/12 [ツイート]
ma_ko0623【底辺ランナーの早朝のメインイベント】 1500m、3000mエンジョイ・ランニング♪〓〓〓〓 猫も走ってくれた(≧▽≦) 見てるだけで元気が出ますわ。07/11 16:20 ma_ko0623大玉スイカ1玉 1500円 千葉県富里市で栽培された、スイカが甘くて本当に美味しい。#富里ファーム07/11 15:39 ma_ko0623お買い物とサイクリング 天気 曇りのち小雨 気温 29℃ 距離 18km 体重 77・9kg 大玉スイカ1玉が1500円 タカミメロン1個が698円 キウイフルーツ8個で598円 パイナップル 在庫なし 白桃1箱6個入り 118… https://t.co/x31JL1Hpbr07/11 13:13 ma_ko0623朝のポタリング 天気 曇り 気温 27℃ 距離 1・7km 体重 77・8kg 公園に行って懸垂してきたよ! まだ、かかと、内果(うちくるぶし)が痛むので、軟膏を塗っておこう。07/11 05:00
Twitterまとめ投稿 2020/07/11 [ツイート]
ma_ko0623お庭で30分体操運動 天気 晴れ 気温 29℃ 体重 78・2kg07/10 14:01 ma_ko0623カレーの食費 じゃが芋6コ 200円 玉葱4コ 100円 人参4本 100円 カレールウ1コ 178円 ミネラルウォーター 2L 78円 708円(税込)で、野菜の沢山入ったカレーを5日分作れますよ。レトルトよりも体に良くて美味… https://t.co/OR8AaqCoLv07/10 13:07 ma_ko06232~3ヶ月前は、体重83kgありましたよ。07/10 12:06 ma_ko0623朝はヨーグルトと野菜ジュースだけ。 昼はまだ何も食べてない。07/10 12:04 ma_ko0623昼間のポタリング 天気 晴れ 気温 27℃ 距離 1・7km 体重 77・8kg 公園に行き、懸垂してきました。手のひらに豆ができて潰れそう。07/10 12:01 ma_ko0623ランニングする時は、100%の力で走らない!胸が痛くなるまで走らない!倒れるとイヤなので。 少し息がハァハァするぐらいの、7~8割程度の力で走ります。 心地よく優雅に颯爽と、余裕を持って走ります。07/10 08:01 ma_ko0623朝のウォーキング 天気 雨 気温 24℃ 距離 1・5km 体重 78・8kg07/10 05:30 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 24℃ 時刻 4時20分頃 タイム 7分22秒02 時速 12.5km 靴 スポーツサンダル 体重 78・8kg クロックスの前後に可動するストッパーの止め具が切れたので、ワークマンのスポー… https://t.co/Jmg9b5AipJ07/10 05:29
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