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Twitterまとめ投稿 2020/07/10 [ツイート]
ma_ko0623今も昔もコロッケと言えば、ポテトコロッケです!ジャガイモの旨味が全面に出てるコロッケが最高グレードです。 明太子コロッケは美味しい。メンチコロッケ、長芋コロッケ?レンコンコロッケ?ほうれん草コロッケ?玉葱コロッケ?07/09 18:44 ma_ko0623肉コロッケは、店名書かないけど、スーパーですよ。07/09 17:51 ma_ko0623晩御飯の肉コロッケ?だけど、ゴムみたいで噛み切れない肉が2つも入ってて、2つともぺっーて吐き捨てた。 肉は挽き肉でいいと思う。 主原材料のポテトも旨味が無くてイマイチ!素人が作ったみたい? プライスさんの男爵コロッケの方が安くて美味しい。07/09 17:30 ma_ko0623しろ先輩〓から、「廊下が誇りで汚れてるからキレイにしてにゃ~」って、教育的指導が来るので、何してようが即座に対応してますよ。廊下の拭き掃除ですね。07/09 10:18 ma_ko0623昼間のウォーキング 天気 雨 気温 26℃ 距離 1・5km 体重 79・0kg07/09 09:57 ma_ko0623早朝の3000m走 天気 雨 気温 26℃ 時刻 4時40分頃 タイム 19分55秒02 時速 9.23km 靴 クロックス 体重 78・8kg ちなみに1500mの通過タイム 9分58秒 傘を差して、途中棄権しないように、ペースダウンして走りました。07/09 04:27
Twitterまとめ投稿 2020/07/09 [ツイート]
ma_ko0623サウンドオブマイスター 永遠のメロディー♪ https://t.co/npcIiGBkwi07/08 20:03 ma_ko0623夜のお散歩 天気 曇り 気温 26℃ 距離 1・5km 体重 79・6kg07/08 19:25 ma_ko0623焼きそばのネーミングを色々考案してみた。 ①プロテイン焼きそば ②健康焼きそば ③スタミナ焼きそば ④パワーアップ焼きそば ⑤甘辛美味ダレ焼きそば ⑥夏の焼きそば ⑦想い出焼きそば ⑧川口焼きそば ⑨夏の想い出焼きそば07/08 17:39 ma_ko0623自転車のタイヤは夏は空気圧を低めに冬は空気圧を高めにした方が良い? https://t.co/ClkkZWpU60 @escape_pooより07/08 16:30 ma_ko0623物資が届いたので、夜の炊き出し散歩に行って来ようかな?07/08 16:25 ma_ko0623お庭で、30分体操・運動 天気 晴れ 気温 27℃ 体重 79・2kg07/08 15:57 ma_ko0623早朝の1500m走は、継続で、昼間は、公園まで懸垂しに行き、1・6kmウォーキング。 マスクしてると息苦しいし、マスクをとると、咳払いと咳で息苦しいから、空気のきれいなお庭で、ウォーキングとスロージョギングしてますわ。07/08 14:55 ma_ko0623昼間のスロージョギング 天気 曇り 気温 27℃ 距離 2・1km 体重 79・4kg07/08 14:46 ma_ko0623昼間のウォーキング② 天気 曇り 気温 27℃ 距離 1・6km 体重 79・2kg07/08 12:27 ma_ko0623【新ミッション】 新荒川大橋から秋田新幹線高架下まで、河川敷道路を直線3km走! 帰りは戸田橋を通り、荒川左岸をジョギングで帰宅する。いつの日かクリア出来るかな?07/08 11:47 ma_ko0623昼間のウォーキング 天気 雨 気温 27℃ 距離 1・8km 体重 79・4kg07/08 11:00 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 小雨 気温 27℃ 時刻 5時頃 タイム 7分29秒02 時速 12.39km 靴 クロックス 体重 79・3kg スピードアップすると、路面の凸凹や段差、クロックスが気になりますね。 75kg切ってからが本番なので、それまでは、体作りかな?07/08 04:23
Twitterまとめ投稿 2020/07/08 [ツイート]
ma_ko0623夜のお散歩 天気 曇り 気温 28℃ 距離 1・0km 体重 80・1kg07/07 19:22 ma_ko0623昼間のウォーキング② 天気 小雨 気温 29℃ 距離 1・5km 体重 79・3kg07/07 13:07 ma_ko06232kmウォーキングより、10kmウォーキングの方が楽しめますけど、今年は軽い喘息気味なので無理そう。咳がね。。 発汗で服も汚れるから、お庭でパンツ1枚でウォーキングしてる方が合理的でわ。07/07 11:52 ma_ko0623昼間のウォーキング 天気 雨 気温 28℃ 距離 2km 体重 78・9kg07/07 10:14 ma_ko0623家は小さくてもいいから、広々とした緑に囲まれた庭に、1周100m位のウォーキングロードを作り、芝生とコニファーにミニキャンプ場も?07/07 09:32 ma_ko0623朝のウォーキング 天気 曇り 気温 28℃ 距離 1・9km 体重 79・3kg07/07 07:40
Twitterまとめ投稿 2020/07/07 [ツイート]
ma_ko0623夜のポタリング 距離 1・6km 夜のジョギング 天気 曇り 気温 26℃ 距離 1・2km 体重 80・3kg 昼間から1・2kg増量してるけど、1・2kgも飲み食いしてないよ!07/06 19:39 ma_ko0623昼間のウォーキング 天気 雨 気温 26℃ 距離 1・8km 体重 79・1kg07/06 09:16 ma_ko0623( ̄▽ ̄;)朝のウォーキング 天気 雨 気温 25℃ 距離 1・8km 体重 79・5kg07/06 07:38 ma_ko0623ディスカウントスーパーや激安商品など、お買い得なショッピングが出来た時は、いちいち釣り銭の確認はしてない! 少しぐらいなら持っていっても良いよ、みたいな感じかな (*´∀`*)尸"07/06 05:24 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 雨 気温 26℃ タイム 10分19秒18 時速 8.87km 体重 79・5kg07/06 04:40
Twitterまとめ投稿 2020/07/06 [ツイート]
ma_ko0623明日の朝は、雨が降るみたいだから、傘を差して早朝の3000m走かな?07/05 20:28 ma_ko0623痩せ気味の方が、身体が軽くて気持ち良いし、体力強化と健康維持に◎あと、懸垂運動と縄跳びと、ボールトレーニングかな。07/05 19:54 ma_ko0623本当は、軽い喘息気味じゃなかったら。 早朝 1500m+30分ジョギング 昼間 河川敷10kmジョギング 夜間 40分ウォーキング ぐらいは、したいな。気持ちいいのよ。地の果てまで行けそうで。懸垂の真似事を始めたら、肩が体操選手見たいになってきた。07/05 19:46 ma_ko0623夜のポタリング 距離 7km 夜のお散歩 距離 2・1km 天気 曇り 気温 26℃ 体重 79・9kg07/05 19:36 ma_ko0623距離 400m 歩き 3分45秒 時速6.6 新走法 3分24秒 時速 8.0 5km進んだ場合 時間=距離÷速さ 時速6.6kmの場合 45分 時速 8kmの場合 37分 新走法の方が8分早い!07/05 12:18 ma_ko0623速歩きよりも速く、ジョギングよりも遅い新走法 歩きだと少し遅く感じるし、重い体でジョギングだと、体力消耗が激しくて遠くまで行けない。 疲れにくくてスイスイ進む新走法 地面と平行に前方にスライドさせる感じで両手を振りリズミカルに。歩きと、どの位時間差があるか検証してみますわ。07/05 10:30 ma_ko0623【川口市】元郷1丁目に24時間好きなとき好きなだけトレーニングできる「エニタイムフィットネス 川口元郷店」がオープンしました! https://t.co/qL8e52Ovsh07/05 08:38 ma_ko0623新型コロナ、ワクチンの有効性に不安材料続々 絶望の報告書- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/EUXiBb0w3n07/05 08:33 ma_ko0623朝のウォーキング 天気 曇り 気温 26℃ 距離 1・9km 体重 79・5kg07/05 08:14 ma_ko0623食品の値上げが続く…食費を節約する鉄則5つ- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/QcV0V9baw207/05 07:40
Twitterまとめ投稿 2020/07/05 [ツイート]
ma_ko0623夜のウォーキング 天気 曇り 気温 26℃ 距離 1・3km 体重 80・2kg 車の通らない裏道だけ、 地道にコツコツと。07/04 19:32 ma_ko0623朝のウォーキング② 天気 雨 気温 21℃ 距離 1・7km 体重 79・0kg07/04 07:35 ma_ko0623朝のウォーキング 天気 雨 気温 21℃ 距離 3・3km 体重 78・8kg07/04 05:26
Twitterまとめ投稿 2020/07/04 [ツイート]
ma_ko0623夜のお散歩 天気 雨 気温 23℃ 距離 1km 体重 79・8kg 雨が降ってた方が、潤いがあっていい感じ。07/03 20:42 ma_ko0623外を歩いてると、咳払いばっかりでますけど、全然疲れませんね。夜も30分ウォーキング?07/03 13:56 ma_ko0623にゃんこが近くに来てくれるだけでも、疲労回復しますね。 街中で猫を見掛けただけでも小さな幸福感が得られますよ。07/03 12:57 ma_ko0623昼間のウォーキング 天気 曇り 気温 28℃ 距離 3km 体重 79・0kg07/03 12:27 ma_ko0623河川敷も野球場やサッカー場があるんだから、ストリートバスケットコートがあってもいいな。 一人でドリブルしたり、フリースローするだけでも楽しめますから。 サッカーボールを持ていき、ドリブルしたりリフティングの練習をしたり、キャッチボールも、楽しく心と体と神経も強く鍛えられますよ。07/03 11:20 ma_ko0623夏の三大イベント(早朝) ①河川敷と市街地コースのロング・トレイル・ラン 6km ②新荒川大橋と鹿浜橋区間の1周7kmジョギング ③日の出観賞とロング・ブリッジラン 6km07/03 10:35 ma_ko0623お買い物とサイクリング 電源OFFにした方が足腰も鍛えられるので、発進時が重い無電力走行です。大きなスイカが1玉980円でしたので購入しました。群馬県産の珍しい品種ですね。お試し価格かな!? 距離 22・5km 体重 79・2kg07/03 10:11 ma_ko0623心肺機能を強化する3つのメリットとトレーニング方法10選 https://t.co/qUt3648lzr @runnal_runningより07/03 05:03 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 26℃ タイム 7分28秒07 体重 79・2kg 体重の推移 昨晩の就寝前 81 起床直後 79・5 寝起きに、クロックスを履き普通に走って、7分30秒ぐらいですね。 まだまだ、心肺機能が弱すぎ。脚力も…07/03 04:09
Twitterまとめ投稿 2020/07/03 [ツイート]
ma_ko0623夜のポタリング 天気 曇り 気温 29℃ 距離 7km 体重 81kg 重い荷物を降ろして軽量化して夜間走行です。 加速力が1段階上がり、パワフルで速いですね。07/02 20:00 ma_ko0623ひかれ「業務スーパー スイカ」 https://t.co/RiqG4NqWjw07/02 15:47 ma_ko0623超暑くて疲れ気味の時に、美味しいレモンサワー 少し炭酸の抜けたCCレモンを炭酸水で割って、有機レモン果実を少量入れれば、ノンアルコールのレモンサワーになります。07/02 14:25 ma_ko0623自転車(ママチャリ)で20kmも走ればお尻が痛い!お尻が痛いです! チャリンコのサドルをリクライニングチェアにしてさ、転倒防止補助器具とセットで、日除けパラソルもさせる用にすれば、自転車で寛げますわ。07/02 10:45 ma_ko0623お買い物とサイクリング しろ先輩の大好物のお肉を買いに、西新井橋まで河川敷を通り、日陰がないのでめっちゃ暑い!冷感クール帽子の出番。 しろちゃんも貫禄が出てきて、先輩風吹かせちゃってさ(=^ェ^=) だだっ広い所より、住宅街走ってた方が落ち着きますね。 距離 20km07/02 10:15 ma_ko0623早朝に1500m走ったら、500mぐらい歩くので、距離2km超ですね。07/02 04:30
Twitterまとめ投稿 2020/07/02 [ツイート]
ma_ko0623マスクが暑苦しい!鼻や口に引っ付くと息苦しいし、あれば冷感立体マスクが欲しいですね。07/01 19:11 ma_ko0623夜のお散歩 天気 雨 気温 26℃ 距離 300m 体重 80kg マスク無しで、300mぐらいなら行けた。マスクが邪魔なので。07/01 19:06 ma_ko0623昔に購入した体重計の精度が怪しい。 体脂肪率は参考にして無いし、体重も300g位の誤差は、判らないですね。07/01 15:57 ma_ko0623昼間のウォーキング 天気 曇り 気温 27℃ 距離 1・6km 体重 79・6kg07/01 15:12 ma_ko0623汗でも雨でもマスクが濡れると、息苦しくなるから、難易度が上がって、余計に鍛えられそう。。07/01 13:54 ma_ko0623もうちょっと体力がついたら、曇りの日に、河川敷10kmウォーキングしてこよう。07/01 13:42 ma_ko0623昼間の40分ウォーキング 天気 小雨 気温 27℃ 距離 4・0km 体重 79・4kg07/01 13:37 ma_ko0623最近の1500m市街地コースは、自宅の前がスタート地点で、自宅の前ゴールですよ。 部屋の中で準備ストレッチして、即スタートです。07/01 08:00 ma_ko0623朝のウォーキング 天気 小雨 気温 26℃ 距離 1・6km 体重 79・7kg07/01 07:49 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 25℃ タイム 8分10秒44 体重 79・5kg 強風で帽子を吹き飛ばされたり、4回ほど歩きました。歩いて身体が暖まり体力も温存できて、後半が速かったですね。歩いた方が速い?07/01 04:31
Twitterまとめ投稿 2020/07/01 [ツイート]
ma_ko0623昼間の高速ウォーキング 天気 曇り 気温 27℃ 距離 1・8km 体重 78・9kg06/30 09:58 ma_ko0623何かさ、300g食べると、500g体重増加してる感じですね。 1500m速歩きすると体重300g減量して、1500mランニングすると、どんどん体重が落ちますよ。 後は、新荒川大橋と鹿浜橋の間(1周6・4km)を、サイクリングしてれば痩せますね。06/30 09:21 ma_ko0623朝の高速ウォーキング 天気 小雨 気温 26℃ 距離 1・6km 体重 79・1kg06/30 09:04 ma_ko0623フェルトの最新エアロロード「AR FRD」の国内販売がスタート | Cyclist https://t.co/WyUR2RXbfU06/30 07:47 ma_ko0623朝のジョギング 天気 曇り 気温 25℃ 距離 2・2km 体重 79・1kg06/30 06:40 ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 25℃ タイム 8分9秒55 体重 78・9kg スタートダッシュでどれだけ貯金を稼げるか、間はイーブンペースで刻み、ラストスパート出来る余力をどれだけ残せるかが大事ですね。06/30 04:37
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