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Twitterまとめ投稿 2021/04/30 [ツイート]
ma_ko0623白猫似顔絵で、ミラー付きのバーエンドキャップを販売してくれないかな。〓外径30㎜位、内径26㎜前後で調節可能なタイプを。04/29 17:51 ma_ko0623早朝の1500mジョグ 天気 雨 気温 19℃ 体重 78・4kg(衣服着用) +500mウォーキング04/29 04:32
Twitterまとめ投稿 2021/04/29 [ツイート]
ma_ko0623入谷大橋の手前 工事してる分けでも無いのに、車進入禁止の保安用具見たいの置いて、進路妨害だな? 右ブラケットがボォンと当たり、ミラー見たいなバーエンドキャップがぶっ飛び割れた。 ハンドル回りは無キズなのが不幸中の幸い。04/29 02:36 ma_ko0623ラレーちゃんは、初日から多難? 入谷大橋の手前で歩道に入るところが、車進入禁止の保安適材見たいのが、ボコボコ置いてあって、フレアハンドルなんで、ドロップハンドルよりも幅が少し広いので、その分、右ブラケットがボォンと当たりバーエンド… https://t.co/94VeodbnwE04/29 02:28 ma_ko0623高級感のあるグラベルロードバイク ラレー CR―DC カールトン 2021年モデル(クロモリ)は、実物を見た方が格好いいですよ。 センタースタンドがオシャレ♪♪ タイヤサイズは、40Cから→43C→45Cにアップデートするかもな。04/28 18:48 ma_ko0623青ざめる サイコンセンサーの一番太い固定バンドが千切れて青ざめる!予備バンドで解決 フレームサイズが大きいので、サイコンのセンサーが受信しないで青ざめる!フロントホークの下の方がギリギリ受信できて解決 フロントライトが不良品で青ざめる!ショップ連絡で解決04/28 18:17 ma_ko0623グラベルロードバイクの試し乗り フレームサイズが大きいので、乗れるけどデフォのサドル位置を10cm位下げる。 加速性能とスピード感は、ロードバイクと同じで、軽くてグングン進む! 劣化してるザラザラ・凸凹舗装路でも苦にならない感じ。04/28 18:08 ma_ko0623ロードバイクのギアの選び方 初心者 50/34T コンパクトクランク 鍛えてる人 53/39T トッププロ 55/42T ノーマルクランク セミコンパクトクランク バランス型 ギアの歯の数 52/36T04/28 08:20 ma_ko0623総額15万円以上で購入した、パナソニックの電動アシスト自転車ビビEXを改造するポヨ。 チェーンカバーとフェンダーサイドカバーは要らない。 タイヤは700×43Cのグラベルキングに交換 ホイールは東レカーボンにしてリム高め クラリス… https://t.co/jfk0BKwKoF04/28 05:14 ma_ko0623早朝の1500mジョグ 天気 晴れ 気温 15℃ タイム 7分11秒 靴 ジョギングシューズ 体重 78・6kg(衣服着用) +500mウォーキング04/28 04:06
Twitterまとめ投稿 2021/04/28 [ツイート]
ma_ko0623理想の自転車? ミニベロタイプ 26インチ アレックスフレーム チューブレス極太タイヤ シマノコンポーネント クラリス 8スピード フェンダー ビビEXカゴ ビビEXサドル 脱着可能なリアカゴ センタースタンド タイヤ前後脱着ク… https://t.co/dl3JkA6Gqy04/27 06:46 ma_ko0623高齢者に30kgの電動アシスト自転車は、下敷きになって大怪我したら危ないので、使えない。 フロントカゴはビビEXタイプにして、脱着可能なリアカゴメインだな。04/27 06:08 ma_ko0623自転車は雨晒しにしない文化が必要 用途は、買い物、通勤、用達ぐらいだから、前傾姿勢は必用ない。 サドル低めで、フラットハンドル高めで、楽な姿勢をキープ。 バッテリー使うとエコじゃないから、重くなるし無くてもいいかな。 ミニベロで軽量、シマノコンポーネントだな。04/27 06:00 ma_ko0623早朝の1500mジョグ 天気 晴れ 気温 11℃ タイム 7分11秒 靴 ジョギングシューズ 体重 78・6kg(衣服着用) 7分前半の高速ジョグで、暫く鍛えてよう。+1500mウォーキング04/27 04:35
Twitterまとめ投稿 2021/04/27 [ツイート]
ma_ko0623「ちょっとだけ異常値の人がヤバい」気づいたときには手遅れの"沈黙の病"をご存じか 日本人の5人に1人がかかっている #POL https://t.co/Qisb4AWFV504/27 02:56 ma_ko06233000mタイムアタック 天気 晴れ 気温 21℃ 風向き 前半 追い風、後半 向かい風 タイム 5分02秒 最高速度 Max 42.3km/h 平均速度 Av 35.7km/h 車種 ネスト(ファラド) 体重 77・7kg アウター6速の安全運転でタイムアタック!!!04/26 12:03 ma_ko0623早朝の1500mジョグ 天気 晴れ 気温 12℃ タイム 7分13秒 靴 ジョギングシューズ 体重 79・0kg(衣服着用) 7分台前半までは、ジョギングペースかな。+500mウォーキング04/26 04:30
Twitterまとめ投稿 2021/04/26 [ツイート]
ma_ko0623朝の1500mジョグ 天気 晴れ 気温 15℃ タイム 7分46秒 靴 ジョギングシューズ 体重 78・6kg(衣服着用) +1000mウォーキング04/25 05:17
Twitterまとめ投稿 2021/04/25 [ツイート]
ma_ko0623夜の3000mジョグ 気温 19℃ 体重 79・6kg(衣服着用) ほぼ毎日、朝晩走ってますね。服脱げば78・6kg位で、明日の朝には78・2kg位で、トイレに行ってから、早朝ジョグすれば、77・5kg位かな。04/24 20:06 ma_ko06232台目のロードバイクは、クロモリなんで、トピークのリアキャリアを付けて、ワンタッチで脱着できるトピークのリアカゴと固定ネット。トランクバッグも装着出来る! 純正のセンタースタンドも装着するので。 あと、防水サイクルカバーにも輪行袋にもなる勝れもの。04/24 14:52 ma_ko06233000mタイムアタック 天気 晴れ 気温 14℃ 風向き 無風か、やや向かい風 タイム 5分56秒 最高速度 Max 38.2km/h 平均速度 Av 30.3km/h 車種 ネスト(ファラド) 体重 77・8kg 多少高低… https://t.co/zGovUP0UqA04/24 08:11 ma_ko0623早朝の1500mジョグ 天気 晴れ 気温 13℃ タイム 8分33秒 体重 78・8kg(衣服着用) 靴 クロックスタイプ(サンダル) スポーツサンダルはお手入れ簡単で、ソックスを履かないでも大丈夫!(+500mウォーキング)04/24 04:27
Twitterまとめ投稿 2021/04/24 [ツイート]
ma_ko06231回だけ、追い風の時に、3000mタイムアタックして、ポテンシャルを確かめておきたいよな。#自転車04/23 16:50 ma_ko0623マスクもメガネもはずして、ロードバイクに乗ってると、学生だと思われてる見たい。 もう歳だから全力と言っても、80%~90%の間で、力を出し切る感じだな。04/23 16:43 ma_ko06233000mタイムアタック タイム 6分05秒 最高速度Max 32.9km/h 平均速度 Av 29.58km/h 車種 ネスト(ファラド) 体重 77・7kg 路面状態の良い区間は全力気味で、路面の悪い区間はスピードを落として、強烈な向かい風でした。04/23 14:02 ma_ko0623タイムアタックは、南側から北側に向かって走れば、最高の追い風ですけど、ロックゲートが邪魔で走れないので、北側から南方向に走るしかないよな。 これからの季節南風だから、場所を変更しようかな。04/23 13:30 ma_ko0623大きな病院の前を通ると、白衣を着た医療従事者が歩いてたりするので、見てると気持ちが落ち着くよな。04/23 09:17 ma_ko0623体つきを見ると、あと5kgぐらいは痩せれそうなので、72kgまでは、普通に減量できそうだな。04/23 09:12 ma_ko0623午前中の運動 天気 晴れ 気温 14℃ 体重 77・9kg 早朝 2300mジョグ 朝 1500mウォーキング サイクリング 13.5km 食事制限なし 暴飲暴食しないように気をつけてるだけ。 ファラドで、向かい風の中、サン… https://t.co/2vv2ROR7St04/23 08:37 ma_ko0623サイクリングの後は、チーズバーガーセットとホットドックかな。サイドメニューは、コカ・コーラゼロとフレンチフライ。予算 1300円で、、、04/23 04:36 ma_ko0623チラシは目に毒? スーパーにお買い物に行っても、買うものは大体固定してるので、滅多にチラシは見ないですね。チラシを見てるとあれもこれも欲しくなってくるので散財の要因にも。。 チラシを見る時は、お米目当てで、次いでに野菜、果物、調味料、加工食品、乳製品、お惣菜かな。04/23 04:29 ma_ko0623節約して娯楽を楽しむ 食費節約で、年20万円貯まるから、自転車を購入♪ 光熱費、交通費、保険、医療費、散髪、観光、外食を節約して、キャットフードと衣類、シューズ、PC、パーツを購入!04/23 04:18
Twitterまとめ投稿 2021/04/23 [ツイート]
ma_ko0623午前中の運動 天気 晴れ 気温 18℃ 体重 77・9kg 早朝 4000mジョグ 午前中 買い物 14km 自宅からお店までサイクリング。ケース買いしたので帰りは自転車押し歩き!(サイクルウォーク) ワープしたければ自転車に乗って異次元の快適性♪04/22 09:45
Twitterまとめ投稿 2021/04/22 [ツイート]
ma_ko0623海を見に行く? 荒サイから葛西臨海公園? 自宅から神奈川県江ノ島まで70km超。 渋谷から一本道で藤沢市まで行けるから、道に迷う事は無さそう。一本道がサイクリングロードだったら最高なのに、、、04/21 16:45
Twitterまとめ投稿 2021/04/21 [ツイート]
ma_ko06232台目のロードバイクを購入 置く場所がないので、部屋の片付けをして、部屋に置こうかな。 イギリスメーカーでクラシカルな落ち着いた感じの極太タイヤ! パーツ代込みで18万円位かな。04/20 17:42 ma_ko0623午前中の運動 天気 晴れ 気温 15℃ 体重 78・5kg 早朝 3000~4000mジョグ 朝 自転車押し歩き運動 10km~13km 1500m地点 徒歩 16分 1500m地点 ウォーキング 12分 疲れたら自転車に乗ってサイクリング!04/20 08:20
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