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11/14のばんごはん [健康]
お粥・・・小皿に適量
具
白米
黒豆
お味噌
有機生姜パウダー
ミネラルウォーター（お湯）
オニオン炒め（カレー風味）・・・小皿に適量
オリーブオイル
アーモンド・・・７～８粒
プリングス・・・５～６カット
麦焼酎・・・少々
有機赤ワイン・・・少々
気をつけている事は塩分を過剰に摂らない。
1日の摂取量10グラム以下
私は6グラム以下
気持ち的にこれだけしかないと思うより、これだけあれば幸せだと思うようにしている。
具
白米
黒豆
お味噌
有機生姜パウダー
ミネラルウォーター（お湯）
オニオン炒め（カレー風味）・・・小皿に適量
オリーブオイル
アーモンド・・・７～８粒
プリングス・・・５～６カット
麦焼酎・・・少々
有機赤ワイン・・・少々
気をつけている事は塩分を過剰に摂らない。
1日の摂取量10グラム以下
私は6グラム以下
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