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連絡用メール lemonitigo622@yahoo.co.jp
文化放送 吉田照美 飛べ！サルバドールにご出演されていた、
宝島社が発行している月刊誌「田舎暮らしの本」の編集長の柳順一さんの著書です。
●地方に移住するメリットとデメリットは？
●地方への移住には、どういう準備が必要なんでしょうか？
●おススメの移住先は？
発売日：2014年10月
出版社：宝島社
![田舎暮らしの本 2014年 11月号 [雑誌]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1143/4910016171143.jpg?_ex=128x128 "田舎暮らしの本 2014年 11月号 [雑誌]")
関連記事
「帯広・十勝の農家は世帯年収が1000万円を超えています」避難⇒移住の大きなポイントは経済的活性度。
2014-10-21
http://blog.goo.ne.jp/nagaikenji20070927/e/4dd771629b7cae6eb764b3d2b8485aa1?fm=rss
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今日の管理人の姿 2014.10.28 [趣味]
早朝の起床直後6：00頃
髪の毛は自分でカットしています。
虎刈りです。
限界まで短くカットしています。
20代の頃と比べると目が微妙に広がりました。
目も変わりましたね。
だいぶ顔の中は回復してきましたが
まだまだかなり痛んでいるところがありますね。
次回はもう少し回復した姿をアップできればと思います。
少しずつ顔の歪みや浮腫みが取れてきましたね。
管理人のデーター
年齢 43歳
身長 180cm
体重 68kg
病人歴 15年以上
髪の毛は自分でカットしています。
虎刈りです。
限界まで短くカットしています。
20代の頃と比べると目が微妙に広がりました。
目も変わりましたね。
だいぶ顔の中は回復してきましたが
まだまだかなり痛んでいるところがありますね。
次回はもう少し回復した姿をアップできればと思います。
少しずつ顔の歪みや浮腫みが取れてきましたね。
管理人のデーター
年齢 43歳
身長 180cm
体重 68kg
病人歴 15年以上
【特集】猫、猫、猫だらけ 写真45枚 国際ニュース：AFPBB News 2014年07月19日 [気になるニュース]
外見に惑わされない鋭い心の目（心眼）を持つ猫
タイミングを計るのが上手な猫
餌の量にも拘りのある猫
食べ切りサイズ
進化している猫
タイミングを計るのが上手な猫
餌の量にも拘りのある猫
食べ切りサイズ
進化している猫
【特集】猫、猫、猫だらけ 写真45枚 国際ニュース：AFPBB News http://t.co/wLWovpx6V6 @afpbbcomさんから
— ZKSHANA (@ma_ko0623) 2014, 7月 192014年10月26日の日録と気象情報 [日記]
埼玉県川口市
天気 曇り
風向き 微風
7時31分現在（室内）
気温 17℃
湿度 55％
7時29分頃
空間放射線量（室内）0.061μSv/h～0.085μSv/h RADCOUNTERDC-200
朝起きたら、衣服や寝具をパタンパタンとホコリを飛ばして、叩き掃除をします。
今朝は洗濯もしました。
昔と比べて暑さや寒さに強くなりましたね。
体調もゆっくりゆっくり回復しています。
天気 曇り
風向き 微風
7時31分現在（室内）
気温 17℃
湿度 55％
7時29分頃
空間放射線量（室内）0.061μSv/h～0.085μSv/h RADCOUNTERDC-200
朝起きたら、衣服や寝具をパタンパタンとホコリを飛ばして、叩き掃除をします。
今朝は洗濯もしました。
昔と比べて暑さや寒さに強くなりましたね。
体調もゆっくりゆっくり回復しています。
![クリニカ フロス&スティック 30本[【HLS_DU】クリニカ フロス(デンタルフロス)]_](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kenkocom/cabinet/x157/x157830h_l.jpg?_ex=128x128 "クリニカ フロス&スティック 30本[【HLS_DU】クリニカ フロス(デンタルフロス)]_")
むし歯や二次齲蝕（再発性齲蝕）ほ放置する事のリスク むし歯は万病の元 病気リスクが高まります。 [健康]
むし歯や二次齲蝕（再発性齲蝕）を長期間、放置していると
バイ菌や細菌群が歯や歯根の内部で増殖して、
炎症を伴い、歯の底からアゴ→鼻→のど、頸部（けいぶ）→食道・気管・気管支・肺の方に
流れたり、落ちて行き㊦、
アゴの鈍痛やのど、頸部の痛み、咳払い、痰が、
一日中続くようになります。
歯の底から落ちて行ったところ㊦が
通路となり、
より複雑で高度な病変に発展し
恐ろしい状態に陥ります。
どこかが非常に嫌な感じで痛くなってきます。
食事をする事で、
食物の一部や分泌物が通路から落ちて行き
誤嚥の原因にもなります。
非常に苦しく恐ろしい思いをします。
1日3度の歯みがきに抵抗感のある人は、
食後に水で歯を洗うようにうがいをしてから、
スティックかつまようじで、
軽く歯間のクリーニングをする。
後は、舌ベロで歯の表面をクリーニングする。
就寝中に虫歯になりやすいので、
夜はしっかり歯みがきする。
歯みがき→フロス→マウスウオッシュをする。
バイ菌や細菌群が歯や歯根の内部で増殖して、
炎症を伴い、歯の底からアゴ→鼻→のど、頸部（けいぶ）→食道・気管・気管支・肺の方に
流れたり、落ちて行き㊦、
アゴの鈍痛やのど、頸部の痛み、咳払い、痰が、
一日中続くようになります。
歯の底から落ちて行ったところ㊦が
通路となり、
より複雑で高度な病変に発展し
恐ろしい状態に陥ります。
どこかが非常に嫌な感じで痛くなってきます。
食事をする事で、
食物の一部や分泌物が通路から落ちて行き
誤嚥の原因にもなります。
非常に苦しく恐ろしい思いをします。
1日3度の歯みがきに抵抗感のある人は、
食後に水で歯を洗うようにうがいをしてから、
スティックかつまようじで、
軽く歯間のクリーニングをする。
後は、舌ベロで歯の表面をクリーニングする。
就寝中に虫歯になりやすいので、
夜はしっかり歯みがきする。
歯みがき→フロス→マウスウオッシュをする。
タグ：歯
2014年10月24日の日録と気象情報 [日記]
埼玉県川口市
天気 曇り
風向き 微風
7時43分現在（室内）
気温 15℃
湿度 70％
7時39分頃
空間放射線量（室内）0.022μSv/h～0.028μSv/h RADCOUNTERDC-200
顔色が悪い、
目から下の顔の部位（特にアゴのライン）が
変な感じで脹れたり、浮腫んだりする。
嫌そうな目をしている。
髪の毛に元気がない・・・etc
そんな時は、
二次齲蝕（再発性齲蝕）を疑ってみて下さい。
口の中に、
5年、10年前に治療した銀歯やインレーはありませんか？
むし歯もありませんか？
古くなった銀歯やインレーの再治療も可能です。
歯の詰め物、インレー、クラウン、被せ物の耐用年数
http://kitarou1021.blog.so-net.ne.jp/2014-07-07
先日
広告がクリックされる度にお小遣い
1クリック10円以上！
と言う広告を見て
何かの役に立てばと思い
広告サイトに登録してみました。
天気 曇り
風向き 微風
7時43分現在（室内）
気温 15℃
湿度 70％
7時39分頃
空間放射線量（室内）0.022μSv/h～0.028μSv/h RADCOUNTERDC-200
顔色が悪い、
目から下の顔の部位（特にアゴのライン）が
変な感じで脹れたり、浮腫んだりする。
嫌そうな目をしている。
髪の毛に元気がない・・・etc
そんな時は、
二次齲蝕（再発性齲蝕）を疑ってみて下さい。
口の中に、
5年、10年前に治療した銀歯やインレーはありませんか？
むし歯もありませんか？
古くなった銀歯やインレーの再治療も可能です。
歯の詰め物、インレー、クラウン、被せ物の耐用年数
http://kitarou1021.blog.so-net.ne.jp/2014-07-07
先日
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タグ：歯
高雄病院理事長の江部康二医師 日本の糖尿病治療の欺瞞を暴く。デタラメ治療の結果 糖尿病で年間3000人以上が失明、足切断 [健康]
デタラメ治療の結果 糖尿病で年間3000人以上が失明、足切断│NEWSポストセブン http://t.co/VRh98uQgFc #postseven
— ZKSHANA (@ma_ko0623) 2014, 10月 181日に必要な栄養素 [健康]
私の場合
カロリー
2295 kcal/日以下
塩分
１０ｇ以下
――――――
私の目標
話し相手
おいくつになられました？
私
９６歳です。
話し相手
えぇー!!!
まだ３０代、見たいに若々しいですね！
――――――
1日に必要なカロリー - 日本医師会
http://www.med.or.jp/forest/health/eat/08.html
農林水産省/健康な毎日を過ごすために～食生活Q&A～
1日にどのくらいの栄養素が必要なの？
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/nutrition/need.html
食品のカロリー
ご飯、1膳分、140g。
カロリー：235kcal
スパゲティの乾麺、約１人前、100g
カロリー：378kcal
８枚切りの食パン１枚、49g
カロリー：129kcal
さつま芋、3切、120g。
(蒸し)可食部：114g カロリー：149kcal
簡単！栄養andカロリー計算
http://search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&fr=crmas&p=%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC+1%E6%97%A5
最近美味しいと思う食材
豆腐
味噌
しょう油
白米
納豆
お粥（にんにく 生姜 人参 味噌 合わせ出し）
野菜’（人参 玉葱 じゃが芋 薩摩芋 南瓜 大根 牛蒡 玉蜀黍 茄子 アスパラガス とまと）
インデラカレー
アーモンド
クルミ
ドライレーズン
無糖ココア
無糖ルイボスティー
無糖紅茶
無糖炭酸ドリンク
コラーゲンドリンク
柿
林檎
カロリー
2295 kcal/日以下
塩分
１０ｇ以下
――――――
私の目標
話し相手
おいくつになられました？
私
９６歳です。
話し相手
えぇー!!!
まだ３０代、見たいに若々しいですね！
――――――
1日に必要なカロリー - 日本医師会
http://www.med.or.jp/forest/health/eat/08.html
農林水産省/健康な毎日を過ごすために～食生活Q&A～
1日にどのくらいの栄養素が必要なの？
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/nutrition/need.html
食品のカロリー
ご飯、1膳分、140g。
カロリー：235kcal
スパゲティの乾麺、約１人前、100g
カロリー：378kcal
８枚切りの食パン１枚、49g
カロリー：129kcal
さつま芋、3切、120g。
(蒸し)可食部：114g カロリー：149kcal
簡単！栄養andカロリー計算
http://search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&fr=crmas&p=%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC+1%E6%97%A5
砂糖は1日小さじ6杯まで 炭酸ジュースは1缶でアウト WHOの新ガイドライン案 http://t.co/7G7sfBvYXN @HuffPostJapanさんから
— ZKSHANA (@ma_ko0623) 2014, 4月 12世界保健機関（WHO）は3月5日、1日あたりの糖分摂取量は小さじ6杯程度（25g）までにするべきだとする新しいガイドライン案を公開した。肥満や虫歯などを減らす目的で作られた。
WHOはこのガイドラインで、1日の糖分摂取量を多くても総エネルギー摂取量の10％未満であるべきだとしており、さらに、5％未満ならより効果的だとしている。これは、砂糖約25g（小さじ6杯程度）に相当するという。
WHOは一見お菓子などには見えない加工食品にも、隠された糖分が含まれていると警告している。例えばケチャップ大さじ1杯には約4gの糖分が、炭酸ジュース1缶には40gの糖分が含まれているとしている。1缶で指針値を超える計算だ。
この案について、WHOは一般の人々から意見を募集している。集まった意見を見た上で、正式決定する見通しだ。
WHOのディレクター、フランチェスコ・ブランカ氏は、「砂糖生産メーカーなどから圧力があるかも知れないが、それに対応する準備はしっかりある」と述べている。
なお、農畜産業振興機構によると、日本人が摂取する糖分は、1日あたり平均約50gだという。
最近美味しいと思う食材
豆腐
味噌
しょう油
白米
納豆
お粥（にんにく 生姜 人参 味噌 合わせ出し）
野菜’（人参 玉葱 じゃが芋 薩摩芋 南瓜 大根 牛蒡 玉蜀黍 茄子 アスパラガス とまと）
インデラカレー
アーモンド
クルミ
ドライレーズン
無糖ココア
無糖ルイボスティー
無糖紅茶
無糖炭酸ドリンク
コラーゲンドリンク
柿
林檎
タグ：健康
厚労省の「基礎代謝基準値」の年齢変化 10年後「体脂肪＋3kg」予防法 [健康]
現代人は、肥満でも栄養失調の人が多いと
お話されていましたね。
炭水化物やカロリーは十分に摂っているのに、
他の栄養素が不足して足りてないそうです。
体重
30～34歳の平均が69.1kg
40～44歳の平均は70.1kg
（経産省調べ）
現代人の環境は健康を害しやすく、老化を速めやすい
「その理由の一つは食生活。加工食品を食べる機会が増え、ビタミンやミネラルといった必要な栄養素が摂りにくくなったうえ、有害物質が体内に溜まりやすくなりました」（青木先生）
「運動と食事に気をつければ、筋肉や脂肪にはもちろん、頭髪や睡眠、体臭などにも対策を打てます。
食事は、炭水化物を控えめに。また、老化とは『体が酸化して錆びること』でもあるので、酸化を防ぐ緑黄色野菜や果物を毎日多めに摂りましょう」
お話されていましたね。
炭水化物やカロリーは十分に摂っているのに、
他の栄養素が不足して足りてないそうです。
10年後「体脂肪＋3kg」予防法│NEWSポストセブン http://t.co/aAZiOBYDl0 #postseven
— ZKSHANA (@ma_ko0623) 2014, 7月 20体重
30～34歳の平均が69.1kg
40～44歳の平均は70.1kg
（経産省調べ）
現代人の環境は健康を害しやすく、老化を速めやすい
「その理由の一つは食生活。加工食品を食べる機会が増え、ビタミンやミネラルといった必要な栄養素が摂りにくくなったうえ、有害物質が体内に溜まりやすくなりました」（青木先生）
「運動と食事に気をつければ、筋肉や脂肪にはもちろん、頭髪や睡眠、体臭などにも対策を打てます。
食事は、炭水化物を控えめに。また、老化とは『体が酸化して錆びること』でもあるので、酸化を防ぐ緑黄色野菜や果物を毎日多めに摂りましょう」
タグ：健康
田舎暮らしの本 2014年 11月号 [雑誌] 柳順一 楽天ブックス [気になる商品]
吉田照美 飛べ！サルバドール 第403回 10月15日 本日のゲストは、宝島社が発行している月刊誌「田舎暮らしの本」の編集長の柳順一さんです。●おススメの移住先は？
http://t.co/yK7HKUPJ2d #joqr #飛べサル
— ZKSHANA (@ma_ko0623) 2014, 10月 16文化放送 吉田照美 飛べ！サルバドールにご出演されていた、
宝島社が発行している月刊誌「田舎暮らしの本」の編集長の柳順一さんの著書です。
●地方に移住するメリットとデメリットは？
●地方への移住には、どういう準備が必要なんでしょうか？
●おススメの移住先は？
発売日：2014年10月
出版社：宝島社
- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 800 円
関連記事
「帯広・十勝の農家は世帯年収が1000万円を超えています」避難⇒移住の大きなポイントは経済的活性度。
2014-10-21
http://blog.goo.ne.jp/nagaikenji20070927/e/4dd771629b7cae6eb764b3d2b8485aa1?fm=rss
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《リアルタイム》埼玉県（三郷市、加須市、熊谷市、狭山市、秩父市、さいたま市） 空間線量率グラフ＋全国版
防災科学技術研究所日本全国 広域・最新24時間の震央分布図 
