10キロメートル走 今日のミッションをクリア

自宅スタートで自宅ゴール
新荒川大橋→鹿浜橋の反時計回ルートで、河川敷の舗装路を走ります。

1周6.4km

リュックサック5kgを背負い、自宅まで10キロメートル走って、1時間15分です。

1km7分30秒ペースですね。

1km地点毎の、場所を記憶して、腕時計のラップタイムを見て、ペースを調整してます。

東京川口線→環七通りの迂回ルートで、ザ・プライス西新井店までお買い物 片道7.6km

東京川口線107→環七通りは空気が悪いので、可能な限り回避して、裏通りを走行します。

107号通りのセブンイレブンを左折して、五色桜通りを通過、春椿公園前を右折して環七通りを走行します。

尾久橋通りを右折→コジマ×ビッグカメラ店を通過→江北駅前の交差点を左折してセブンイレブン前→アルシス前左折→突きあたりの丁字路 信号を左折→とん喜多前を右折→住宅街を走行し→奥野邑公園→興野ふれあい公園→住宅街裏路地→ザ・プライス西新井店

地元は道に迷いませんが、東京都足立区の裏路地は迷路みたいにい複雑に絡み合っているので、道に迷うと大変ですけど、迷うことなく快適なサイクリングでした。

電動アシスト自転車なので、坂道も楽チンでバテバテの時でも、パワーモードで超快適です。

荒川 ジョギング兼サイクリングロード

空気の澄んでる日だと、東京西部の奥多摩、埼玉飯能、秩父の山々がくっきり見えます。
右側のタワーマンションはエルザ５５です。





東京都方面で、中央に東京スカイツリーが見えます。

自宅から２ｋｍで、ジョギングコースのスタート地点で、片道２ｋｍ超で、往復４ｋｍ超です。
帰宅するまで、総距離８ｋｍ超です。

ロング・ブリッジ・ラン 今日のミッション クリア

自宅から、赤羽桜提緑地まで、リュックサック6kgを背負いジョギングです。片道2.9kmで往復約6kmです。1500m地点を12分で通過しました。

自宅から赤羽桜提緑地まで25分です。8分休憩してから後半のジョギングです。後半は朝陽を見ながらのブリッジ・ランで、橋から眺める日の出が綺麗です。

所要時間は1時間ですね。荒川の河川敷は空気が新鮮なので、サイクリングしたりジョギングしたり理想的な環境です。

川口駅前までジョギング 1日1ミッションをクリア

自宅から市役所前通りを駅前方面に走り、産業道路を左折、そごう前を通過、かわぐちキャスティ前を左折、六間通りを通り、ザ・プライス川口店跡を左折します。

裏通りを走り自宅がゴールです。走距離4.1kmで、3km地点まではジョギングで、その後はウォーキングです。所要時間は30分です。

早朝でも駅前は、結構人がいますね。

今日のランチ

日光浴が好きなので、今日は自宅の庭で日光浴しながらランチです。


焼肉のタレ炒飯
納豆
ヨーグルト
ミネラルウォーター


秋晴れの日に、赤羽桜提緑地で日光浴してたいですね。

滋賀県のお米が美味しい ポイントカードの申し込み

ザ・プライスで定期販売している、滋賀県のお米で、みずかがみと言う銘柄なんですが、ふっくらとした炊き上がりで、冷めても美味しいです。一番の特長は風味の豊かさですね。秋田県のめんこいなも、熊本県のひのひかりも美味しいですけど、「みずかがみ」の方がワンランク上ですね。5kg1387円です。


自宅の近くに、ヤオコーとコモディイイダがありますけど、たま～にしか行けないのでポイントカードを申し込もうか検討中です。

ヤオコーは、インターネットで申し込み出来るのに、コモディは出来ないので、ネットで申し込み出来ると便利ですね。サミットのポイントカードは所持してますよ。

ザ・プライスは今年の春に初来店してから、20回ぐらい来店してますが、川口店、西川口店、西新井店ですね。

川口市内のスーパーマーケットも全店来訪する予定です。




【送料無料】千亀利　滋賀県産　みずかがみ　5kg★北海道、沖縄のみ別途送料が必要となります

1500メートル走 四方山話#2

毎日継続しています。普通に走って7分後半で、ペースをあげれば6分後半で走れます。靴はクラシッククロックスで、ショートパンツはサイズが大きいのでハーフパンツで、上はTシャツです。

もっと肉体を強化して、ランニングシューズを履いて、上下を高機能のランニングウェアにして、気候の良い日に、公園のジョギングコース1周300mを走れば、5分後半ぐらいで走れそうですね。