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Twitterまとめ投稿 2020/09/10 [ツイート]
ma_ko0623【ダイエット効果】 今年の3月頃は、83kg 半年で7kg減量! 食事制限なし 早朝の運動は効果絶大です。 49歳 181cm09/09 04:43 ma_ko0623早朝の3000mJOG 天気 曇り 気温 29℃ 時刻 4時5分頃 体重 76・0kg 毎日継続できる強度で、心地よく運動するのが、最優先事項ですよ。09/09 04:00
Twitterまとめ投稿 2020/09/09 [ツイート]
ma_ko0623【気を使うタイプ】 新発売で期間限定のキャットフードが、安く販売してるからって、キャットフードだけ購入して帰ってくる分けでもなく、果物と、まだ必要ないけど豆腐、飲み物はいっぱいあるけど、飲み物も購入して、次いでに色々ろと買ってるな。09/08 13:16 ma_ko0623北朝鮮の真面目すぎる憲兵「禁断のひと言」で公開処刑に(高英起) - Y!ニュース https://t.co/UilGkVUFF109/08 07:34 ma_ko0623【食事は】 喉がイガイガしても、チクチクしたり、痰が絡んだり、気管支炎でも、食道が狭くなっても、普通に食べれるので(人前では食べたくないけど)。。 食事は、胃が悪い方が食べれないですね。09/08 07:15 ma_ko0623自転車が何度も繰り返しパンクする?7つの原因が考えられるよ https://t.co/UrYuub1Z0r @VegeFish_Twより09/08 05:53 ma_ko0623早朝の5000mJOG 天気 曇り 気温 29℃ 時刻 4時頃 体重 75・8kg09/08 04:06
Twitterまとめ投稿 2020/09/08 [ツイート]
ma_ko0623【健康維持】 体重とか体型とか気にしないで、好きな物を好きなだけ食べてたら、1~2ヶ月後には90kg超えてそう。09/07 19:23 ma_ko0623【太りやすい体質】 夏は、薄着でカラダの線が見えますので、ジャンク系のお菓子類や甘い物は、極力食べれないですね。でも、備蓄して非常食用に山ほどありますけどね。09/07 19:16 ma_ko0623今日は、今年一番忙しかったかな? 早朝ジョギングと懸垂運動 ↓ シャワーと洗濯 ↓ 病院 ↓ お買い物(豪雨) ↓ 洗濯 ↓ サイクルショップ ↓ ショッピング ↓ 自転車整備 ↓ 晩御飯の支度09/07 19:10 ma_ko0623RT @nhk_news: 台風10号 長崎県で局地的に猛烈な風 九州ほぼ全域が暴風域 https://t.co/9WtyPcyslB #nhk_video https://t.co/ddhLSVWAf209/07 07:49 ma_ko0623RT @wni_jp: 【台風10号情報】 速報:長崎県長崎市のアメダス野母崎で、1時45分に最大瞬間風速59.4m/sの猛烈な風を観測しました。 7日(月)1時現在、台風10号は大型で非常に強い勢力を維持したまま九州の西を北上していて、九州のほぼ全域が風速25m/s以上の暴…09/07 05:55 ma_ko0623早朝の4200mJOG 天気 曇り 気温 27℃ 時刻 5時頃 体重 76・6kg 今日は、某有名メーカーの半袖Tシャツでしたけど、放熱冷感半袖Tシャツの方が、ベタつかないで幾分涼しい。09/07 05:18
Twitterまとめ投稿 2020/09/07 [ツイート]
ma_ko0623RT @wni_jp: 【台風10号情報】台風が近づいている鹿児島県は風が強まり、枕崎市で最大瞬間風速45.9m/sを観測。潮位も上昇しており、21時すぎにかけて高潮にも警戒をしてください。 https://t.co/nIX9fW4svL https://t.co/62Tp9D…09/06 19:41 ma_ko0623RT @Kyuden_official: 台風10号の影響により、9月6日(日)18時現在、宮崎県、鹿児島県で約78,860戸が停電し、大変ご迷惑をおかけしております。 現在、対策組織を設置し、対応しております。#台風 #台風10号 ■最新の停電情報はこちら https://t…09/06 18:16 ma_ko0623RT @ntvsorajiro: 【停電さらに広がる】 九州電力によると、午後5現在の鹿児島県内の停電戸数が約46,590戸に増えたと言うことです。 今後、停電エリアは確実に広がっていくので、乾電池の準備や、予備バッテリーを充電するなど、十分な対策してください。 #台風10号…09/06 18:15 ma_ko0623RT @Chaffee333: たまたまライブカメラ見てたら停電の瞬間が #枕崎 https://t.co/fH9pV6qQHY09/06 18:12 ma_ko0623RT @konotarogomame: 台風10号に備えて、自衛隊は22,000人態勢で備えています。また、人命救助や情報収集のためにヘリ16機が待機しています。09/06 17:57 ma_ko0623関東人も関西人も台風に関しては、皆、修羅場を経験して乗り越えてきましたから。 毎年一回は、ヤバそうなモンスター台風が来るので、運ゲーですよ。09/06 16:50 ma_ko0623歴史的台風クラスになると、風音が、エイリアンの鳴き声に聞こえる。09/06 12:55 ma_ko0623【定額給付金】 残りの残金が7万円! 使い道は・・・ 食費と医療費だけですよ。09/06 10:28 ma_ko0623猛暑の日は、チョンが経営するボッタクリ・パチンコ屋で、涼んでれば、エネルギーの節約になりますよ。09/06 10:24
Twitterまとめ投稿 2020/09/06 [ツイート]
ma_ko0623RT @ntvsorajiro: 【鹿児島県に台風特別警報を発表する方針】 気象庁は、「明日6日の朝に鹿児島県に暴風・波浪・高潮特別警報を発表する可能性がある」と明らかにしました。 これは、気象庁が台風の特別警報発表の方針を固めたもので、沖縄以外の本土で発表されるのは初めてです…09/05 19:40 ma_ko0623ホンダV10サウンド https://t.co/8E6rlaG3HI09/05 18:35 ma_ko0623RT @TwitFukuoka: 気象庁が強い危機感「台風第10号」暴風や高潮・高波・大雨のすべてで、これまでに経験がないような災害が起き、津波のような高潮が起きるおそれ → https://t.co/cqDepOjpUj https://t.co/DgzyrMzLmv09/05 17:57 ma_ko0623自宅からヨークプライス西新井店まで、最短ルートで片道7km前後。 ジョギングと歩きで往復14km行ければ、夢の73kg台が見えてくる! 行きは全力気味で、帰りは、6kg前後の荷物を背負う事になるだろう。 暑ければ行かないけど、涼しかったら行くかも。09/05 10:56 ma_ko0623お買い物とジョギング 天気 晴れ 気温 32℃ 業務スーパーまで往復4・2km 買い物前 リュック 3.8kg(全対応型装備) 買い物後 リュック 8kg ミッションクリア◎09/05 05:57 ma_ko0623早朝の3000mJOG 天気 曇り 気温 27℃ 時刻 4時25分頃 体重 75・8kg 公園まで懸垂運動しに、往復3kmのジョギング。09/05 04:14
Twitterまとめ投稿 2020/09/05 [ツイート]
ma_ko0623早朝の1500m走 天気 曇り 気温 28℃ 時刻 4時25分頃 タイム 6分12秒01 上半身 放熱冷感半袖Tシャツ 下半身 Find out ハーフパンツ 靴 ジョギングシューズ 体重 75・9kg09/04 04:06
Twitterまとめ投稿 2020/09/04 [ツイート]
ma_ko06239,10月は怖い時節なので、台風シーズンが終わるまで、自転車の修理は保留?タイヤのチューブ交換は、自分で直すか自転車屋に頼むかだけど。 何処に行くのもリュック背負ってジョギング! 持ち物 財布 ドリンクボトル タブレット 湿布 包帯09/03 19:01 ma_ko0623【パンクしたら地獄】 自転車購入1年7ヶ月後に、初のパンク 重い物を買いに行く時は、遠くまでいかない。 自転車屋の所在地をチェックしておく。 重い荷物を運ぶ時は、基本的にサイキング! 自転車の押し歩き。 坂道は自転車の恩恵を感じる。 疲れたら自転車に乗る。09/03 15:18 ma_ko0623お買い物とサイクリング 江北駅付近を走行中にゲリラ豪雨で、ビショビショの中で、後輪タイヤがパンクした。 サイクリングショップが1件ありましたが、定休日。荷物合わせて50kgありそうな自転車を転がして、自宅まで6・3kmの押し歩き!… https://t.co/qPxXWJeLTa09/03 10:42 ma_ko0623早朝の3000m走 天気 曇り 気温 28℃ 時刻 4時35分頃 タイム 14分01秒02 上半身 放熱冷感半袖Tシャツ 下半身 ショートパンツ 靴 ジョギングシューズ 体重 76・7kg 滝汗かいて、シャワー浴びて、扇風機つけて、ストレッチしてるのが最高に気持ちいい。09/03 04:10
Twitterまとめ投稿 2020/09/03 [ツイート]
ma_ko0623早朝の3000m走 天気 曇り 気温 26℃ 時刻 4時55分頃 タイム 13分15秒59 上半身 放熱冷感半袖Tシャツ 下半身 Find out ハーフパンツ 靴 ジョギングシューズ 体重 76・9kg 5000mの予定でし… https://t.co/w8AOdLqaxR09/02 04:31
Twitterまとめ投稿 2020/09/02 [ツイート]
ma_ko06232020年の夏も終わりそうですけど、まだ暑い日もあるでしょう。秋の空も透き通るような青空で、キレイですよ。 https://t.co/LvOKVWpYVM09/01 13:43 ma_ko0623早朝の5000m走 天気 曇り 気温 24℃ 時刻 4時40分頃 タイム 25分28秒18 上半身 放熱冷感半袖Tシャツ 下半身 Find out ハーフパンツ 靴 ジョギングシューズ 体重 77・7kg 通過タイム 1500… https://t.co/uamtJyYuai09/01 04:28
Twitterまとめ投稿 2020/09/01 [ツイート]
ma_ko0623https://t.co/NHGCU9nLdJ08/31 14:41 ma_ko0623早朝の3000m走 天気 曇り 気温 29℃ 時刻 4時40分頃 タイム 13分50秒11 上半身 放熱冷感半袖Tシャツ 下半身 Find out ハーフパンツ 靴 ジョギングシューズ 体重 77・5kg 1500mの通過タイム 6分55秒08/31 04:14
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