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Twitterまとめ投稿 2020/09/20 [ツイート]
ma_ko0623【ウォーク・ブレイク】 ジョギングやランニングの間に、ゆっくりとしたウォーキングを混ぜる練習の事。 疲労回復や脚力の温存に。 ケガ予防やオーバートレーニングしない用に。09/19 17:56 ma_ko0623埼玉県の国営武蔵丘陵森林公園で咲き誇る、5色の羽毛ゲイトウが見頃(ウォーカープラス) #Yahooニュース https://t.co/fSy2qb3k3609/19 17:17 ma_ko0623早朝の5000mJOG 天気 曇り 気温 27℃ 時刻 4時35分頃 体重 77・0kg 運動時間は42分ぐらい 上半身が汗だく、特に胸回りが。塩素と言うか塩の匂いがプンプン。ジョギングで走りのヒントを得るのかな。09/19 04:58
Twitterまとめ投稿 2020/09/19 [ツイート]
ma_ko0623【切っ掛けは】( -_・)? にゃんこみたいに、速く走れたなら。 にゃんこは動く芸術品!惚れ惚れするような素晴らしい肉体を持っている。宝物だにゃ〓09/18 18:17 ma_ko0623https://t.co/mfyeJqgmK109/18 16:16 ma_ko0623がんになったら“払わなくていいお金”は意外と多かった! 水道など公共料金の減免も(週刊女性PRIME) #Yahooニュース https://t.co/BdnD0eiFI009/18 14:12 ma_ko0623WHO高官「コロナ19はいかなるSFよりもひどい…奇異な状況」(朝鮮日報日本語版) #Yahooニュース https://t.co/etRvCCnq1P09/18 10:16 ma_ko0623ごみの中から現金700万円 岐阜・廃棄物処理業者の敷地- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/uLFYVvPmWf09/18 10:11 ma_ko0623バンドマンがコロナのおかげで脱貧乏。5LDKの一軒家に仲間と引っ越し- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/mCHYdQQxVB09/18 08:31 ma_ko0623【悲報】18日8時50分に「小惑星衝突」で人類滅亡へ! シルバーウィーク撃沈、都市破壊クラスの隕石が爆速で接近中、回避不可! https://t.co/AiTKXpJ8cB @DailyTocanaより09/18 08:17 ma_ko0623買うものが少ないと、レジ店員の目が気になるので、レジ前の防護ビニール・プラスチックをカラーフィルムにして、店員の姿が薄っすら見えるぐらいでいいな。 ポイントカードも出すのが面倒臭いので要らない。サミットさんで懲り懲りした。09/18 07:57 ma_ko0623「金正恩の船」を間違えて撃沈した北朝鮮海軍の警備艇(高英起) - Y!ニュース https://t.co/ytWmr1gUB809/18 05:51 ma_ko0623早朝の5000mJOG 天気 曇り 気温 27℃ 時刻 5時05分頃 体重 77・4kg 運動時間は42分ぐらい 普通に食べてると太るので、腹七分目が目安ですね。 毎日腹一杯食べてたら、胸もウエストも分厚くなって90kg超!間違いなし。09/18 05:18
Twitterまとめ投稿 2020/09/18 [ツイート]
ma_ko0623中国は経済を戦時体制に移行か コロナ禍がもたらすグローバル化の終焉(デイリー新潮) #Yahooニュース https://t.co/6fgzXZYRZx09/17 07:21 ma_ko0623毎日、スーパーに行って、2千円も3千円も買い物したってさ、そんなに必要なモノも無いし、食べきれないし、家計が破綻するわ。 毎日、500円のお買い物をしに来る客と、2週間に1度5000円の買い物をしに来るお客がいたら、どっちが有難いかだよな。09/17 07:07 ma_ko0623コロナによる月収微減で破綻寸前に、50代夫婦が陥ったローン返済地獄 | “残念サラリーマン”のお金相談所 | ダイヤモンド・オンライン https://t.co/ZFW2pLWaGX09/17 07:03 ma_ko0623早朝の4000mJOG 天気 曇り 気温 24℃ 時刻 4時30分頃 体重 77・0kg 公園で懸垂運動を数分 運動時間は24分ぐらい。09/17 04:37
Twitterまとめ投稿 2020/09/17 [ツイート]
ma_ko0623【暇つぶしに筋トレ】 肩と背中と腕と胸を少し鍛えておけば、安っぽい服をきてても、見映えが良くなるので。 体重増加しない用に、ジョギングして、減量しながら、筋トレですね。昔使っていた10kgの鉄アレイがあるので。09/16 11:05 ma_ko0623ルイガノがディスクブレーキ採用のクロスバイクなど2021モデルを発表|サイクルスポーツがお届けするスポーツ自転車総合情報サイト https://t.co/XNg2AU1ZDj @サイクルスポーツ.jpより09/16 09:55 ma_ko0623早朝の3000mJOG 天気 曇り 気温 23℃ 時刻 4時頃 体重 76・6kg 運動時間は25分ぐらいで、公園まで行って懸垂運動。帰宅後、シャワー浴びて、洗濯とストレッチしてリラックスタイムです。09/16 04:12
Twitterまとめ投稿 2020/09/16 [ツイート]
ma_ko0623【不良スーパー】 商売に向いてない適正で、札付きのワルどもが運営してる店舗は、悪の巣窟。 割高でも鮮度最悪、競売品も全体的に割高。 店員は泥棒を見るような鋭い眼光で身構えていたり。 そんな店舗が近くに在ったら不幸なだけですから、サ… https://t.co/KFmz9WKxZu09/15 15:01 ma_ko0623【生姜は体にいい】 冷奴の薬味 大根のお味噌汁 チャーハン 生姜ご飯09/15 12:36 ma_ko0623【大根のお味噌汁に生姜】 新生姜みたいに、鮮度抜群で生食でも美味しい生姜なら、1パック(大)400円までなら買う。09/15 12:29 ma_ko0623【暑い季節の冷たい炭酸飲料は貴重】 水筒に入れて持ち歩けないので。 パン類には、コーラ0とサイダーが合うし、水分補給にダブルレモンやオロナミンC♪ 南アルプス強炭酸水とスピリッツで、果物サワーが美味しい。09/15 12:12 ma_ko0623昼間のジョギング 天気 晴れ 気温 26℃ 距離 1・7km 体重 76・2kg 公園まで懸垂運動しに…09/15 10:33 ma_ko0623昼間のポタリング 天気 晴れ 気温 25℃ 距離 10km 体重 76・4kg 前半は自転車押し歩きで、後半はポタリングですね。09/15 09:52 ma_ko0623【タダでも要らない】 この前、サ○ッ○王子店に行った時に、生姜を見に行ったら、黒ずみかけてて、もうすぐ腐りそうな生姜(1袋128円)が山積み! あの山積みの生姜は全部廃棄処分?万引き被害よりも、食品廃棄の損害の方が大きそう? ダメ… https://t.co/XwjM2H5WMM09/15 07:40 ma_ko0623早朝の4000mJOG 天気 曇り 気温 23℃ 時刻 4時30分頃 体重 77・2kg 10日程前から、右足大腿部のつけ根が痛い!からゆっくりジョグ。 今まで背伸びしないと懸垂棒を握れなかったのに、今日は背伸びしなくても握れるようになった。…伸びた09/15 04:56
Twitterまとめ投稿 2020/09/15 [ツイート]
ma_ko0623お腹はスッキリペタリンコだけど、腹筋トレーニングとか、全くしないので、両サイドに、かなり脂肪が溜まってるな。09/14 16:17 ma_ko0623体脂肪率の測定 運動前(数年前) 24% 体重 75kg 運動開始→現在 19・8% 77・2kg 昔は運動しなかったけど、その分、食べる量が非常に少なかったので。09/14 16:04 ma_ko0623昼間の運動 ポタリング 15km ジョギング 1・7km 懸垂運動 数分 体重 77・2kg09/14 12:12
Twitterまとめ投稿 2020/09/14 [ツイート]
ma_ko0623昼間の1500mJOG 天気 晴れ 気温 26℃ 靴 スポーツサンダル 体重 76・2kg09/13 10:03 ma_ko0623昼間の自転車押し歩きジョグ 天気 曇り 気温 25℃ 距離 14km 体重 スタート前 77・5kg ゴール後 76・5kg 公道は押し歩きで、荒川河川敷は自転車押しジョギング! 戸田橋の向こう側の、荒川生物生態園が折り返し… https://t.co/ev3Z8gXMwt09/13 09:11 ma_ko0623【楽しい夢】 睡眠中に稀にですけど、夢の中で流れてくる曲ですね。1999 https://t.co/11oiUWH7S109/13 04:41 ma_ko0623早朝の3000mJOG 天気 曇り 気温 23℃ 時刻 4時25分頃 体重 77・3kg09/13 04:04
Twitterまとめ投稿 2020/09/13 [ツイート]
ma_ko0623酷暑の米西海岸、史上最悪レベルの山火事…東京23区の20倍焼失(読売新聞オンライン) #Yahooニュース https://t.co/NqYNTvwtC909/12 16:24 ma_ko0623https://t.co/0KR9uKrnGO09/12 16:00 ma_ko0623早朝の3000mJOG 天気 曇り 気温 26℃ 時刻 5時5分頃 体重 76・7kg09/12 04:47
Twitterまとめ投稿 2020/09/12 [ツイート]
ma_ko0623埼玉の県境で子豚130頭盗まれる…隣県でも被害、食用に解体・ネット販売の可能性- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/uPnHgm4Ury09/11 14:13 ma_ko0623昼間の自転車押し歩き 天気 晴れ 気温 31℃ 距離 11km超 タイム 1時間16分 体重 76・6kg 通常は押し歩きで、ひび割れ、デコボコ区間は押し歩き。 疲れたら自転車に乗り(至福の時)、回復したら押し歩き。 新荒川大… https://t.co/yDbKwWJUe709/11 10:33 ma_ko0623早朝の3000mJOG 天気 曇り 気温 28℃ 時刻 4時40分頃 体重 76・7kg ジョギング→ランニング(大通り沿い)→歩き→ジョギング→公園→懸垂運動→ジョギング→ランニング→歩き。運動時間 25分ぐらい。09/11 04:32
Twitterまとめ投稿 2020/09/11 [ツイート]
ma_ko0623【25年振りかな?】 にぎり寿司が1パック12個入って、400円位で、販売していたので、食べれる時に1度、食べてみようと思い試しに購入。 サーモン以外は美味しかったですね。サーモンは生臭くて食べれませんでした。09/10 17:28 ma_ko0623【貧血予防に】 プロテインFeパフェ 鉄分とビタミン豊富な手作りアイスクリーム。 シリアル食品 低脂肪鉄分牛乳 果物09/10 14:23 ma_ko0623【高齢の父親も大喜び】 りんごとキウイフルーツを入れ 2種のヨーグルトとオリゴ糖シロップの健康ヨーグルト◎09/10 14:03 ma_ko0623【ミネラルウォーター】 真夏は、部屋にエアコンが無いので、冷凍庫でキンキンに冷やしたミネラルウォーターが美味しい。 口あたりがマイルドで軽く、グイグイ飲めます。 飲用水 い・ろ・は・す(日本の天然水) 北海道(水彩の森) 料理用… https://t.co/e4Tw5i37ve09/10 11:57
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