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Twitterまとめ投稿 2021/05/11 [ツイート]
ma_ko0623ロード魂 市街地ライドは、信号待ちの不確定要素が有るので、気楽に安全運転してると、信号待ち地獄だな。 まあ、信号機が一斉に青に変わるボーナスエリアも有るけど、輪行は考えて無いし、片道80kmの日帰りサイクリングは、キツそうだな。夕方までに帰宅!!!05/10 18:01 ma_ko0623東京都心に行くと、自転車の事を考えてない交差点が合って、危なくて通り辛いので、迂回ルートで(汗)05/10 17:51 ma_ko0623トレーニングライドは、ネスト(ファラド)で、本番のロングライドは、ラレーCR-DCカールトン(グラベルロード)だな。05/10 17:48 ma_ko0623今日のサイクリング 天気 晴れ 気温 23℃ 距離 57.5km 平均速度 17.0km/h 最高速度 42.5km/h タイム 4時間33分 車種 ネスト(ファラド) 体重 75・9kg 扇大橋を通るのに西新井大橋まで行って… https://t.co/YnHumoXyql05/10 12:51 ma_ko0623早朝の1500mジョグ 天気 曇り 気温 19℃ タイム 6分38秒 靴 ジョギングシューズ 体重 77・4kg +300mウォーキング ランニングじゃないから、高速ジョグ!!!05/10 04:47
Twitterまとめ投稿 2021/05/10 [ツイート]
ma_ko0623お買い物とサイクリング 天気 晴れ 気温 26℃ 距離 25km 車種 パナソニックビビEX 体重 76・7kg 3店舗を買い回り!!!05/09 10:24 ma_ko0623早朝の1500mジョグ 天気 曇り 気温 21℃ タイム 7分06秒 靴 スポーツサンダル(クロックスタイプ) 体重 78・4kg(衣服着用) +300mウォーキング05/09 04:35
Twitterまとめ投稿 2021/05/09 [ツイート]
ma_ko0623ロングライドは快晴の日に 羽倉大橋から雄大な富士山が眺めれるので、次に通った時に、写真を撮ってアップしよう。05/08 17:33 ma_ko0623今日のサイクリング 天気 晴れ 気温 23℃ 距離 18km 平均速度 19.3km/h 最高速度 39.0km/h タイム 57分 車種 ネスト(ファラド) 体重 77・5kg いつものルートをサイクリング!05/08 14:52 ma_ko0623早朝の1500mジョグ 天気 曇り 気温 17℃ タイム 6分52秒 靴 ジョギングシューズ 体重 79・0kg(衣服着用) +500mウォーキング ねこちゃん走法は速い! 目瞑って半眠りでも走れるな。05/08 04:23
Twitterまとめ投稿 2021/05/08 [ツイート]
ma_ko0623ラレー CR-DC カールトン ギアは、11-32Tで、上り坂がラクな乙女ギア。 チェーンリングは、50-34Tで初心者から中級者向けの仕様かな。05/07 14:11 ma_ko0623【片道73km (夏)神奈川県湘南海岸までサイクリング?】 江ノ島までの、ルート、休憩場所、サイクルショップ、お店、スーパー、飲食店などをリサーチ済み。05/07 06:33 ma_ko0623早朝の1500mジョグ 天気 曇り 気温 18℃ タイム 8分29秒 靴 スポーツサンダル(クロックスタイプ) 体重 77・8kg(衣服着用) +1200mウォーキング05/07 04:35
Twitterまとめ投稿 2021/05/07 [ツイート]
ma_ko0623ラレー&クロモリはスゴイ! ペダリングが軽くて、スーット楽に加速できて、自転車が意思を持てるかのように、勝手に加速して進んでくれる感じだな。 多少凸凹してる舗装路でも、軽快に楽しく走れる感じですね。タイヤサイズは700×40C05/06 16:22 ma_ko0623今日のサイクリング 距離 23.5km 体重 77・3kg 自転車をピカピカに磨いて、メンテナンスしてるのが楽しいな 800km乗ってるけど、チェーンもスプロケットもピカピカ☆ ワイヤー、ネジ、駆動部にも注油してるので、錆びさ… https://t.co/FJZPviSZgI05/06 14:44
Twitterまとめ投稿 2021/05/06 [ツイート]
ma_ko0623今日のサイクリング 天気 曇り 気温 21℃ 距離 28km 体重76・5kg 順番に乗り回してますね。 ①ラレー CR-DC カールトン ②ネスト ファラド ③パナソニック ビビEX キャリア付ければ、テントも持って行け… https://t.co/2vw7tyFfyo05/05 10:40
Twitterまとめ投稿 2021/05/05 [ツイート]
ma_ko0623今日の晩御飯 北海道ビーフシチュー 肉餃子 胡瓜の酢の物 バナナヨーグルト 自分で作る料理が美味しすぎて、割高な外食とかは、必要無いかもな。因みに昨晩は美味しいカツ丼05/04 17:53 ma_ko0623【主夫は1泊出来ないからな?】 晩御飯の支度があるから、夕方までには、帰宅しないと。 いつになるか分かりませんけど、飯能市までサイクリング→飯能市観光→1泊→秩父まで峠越えのヒルクライム→秩父観光→1泊→輪行して電車で帰宅。05/04 16:50 ma_ko0623多摩湖までサイクリング 天気 晴れ 気温 25℃ 距離 90.3km 平均速度 17.6km/h 最高速度 54km/h タイム 6時間32分 体重 75・2kg 前半は、休憩2回水分補給3回 後半は、休憩0回水分補給2回… https://t.co/MJDW7VKNe905/04 13:49 ma_ko0623サイクリング 秋ヶ瀬公園→所沢航空記念公園→多摩湖→狭山湖まで。 ナビとか無いので、8割り方、ルートを脳にインプットしておき、オフラインでもGPS機能で位置確認出来る、タブレットのGoogleマップが頼りだな。05/04 05:08 ma_ko0623浦和所沢バイパスは、インター通るのが面倒なので、クネクネ裏道迷路ルートだな。05/04 04:25
Twitterまとめ投稿 2021/05/04 [ツイート]
ma_ko0623ロングライドの持ち物 ザック ダブルレモン500ml 水 500mlボトル 銀マット ティッシュ レインウェアー上 レギンス下 アミノゼリー チョコ 柿の種 ピーナッツ 惣菜パン エマージョンシート 胃薬 軟膏 包帯 絆創膏 湿布… https://t.co/53wSVQf5lm05/03 17:57 ma_ko0623お買い物とサイクリング 天気 晴れ 気温 14℃ 距離 26km 体重 77・2kg 4店舗を買い回り!!! ビビEXの積載能力はピカイチ☆積載量アップカバーも使ってるから、山積みでも運べる!05/03 10:46 ma_ko0623明日は、秋ヶ瀬公園を経由して、所沢方面までサイクリングかな?05/03 05:37 ma_ko0623荒川河川敷Uの字ロックゲートも、内径が狭かったり、自転車のフレームサイズが大きいとガタガタ当たるので、キズ、歪み、ズレの原因になるよな。 持ち上げるのも大変だし(汗) フレームだけでも数十万円するのもあるから、、、05/03 05:16 ma_ko0623早朝の1500mジョグ 天気 曇り 気温 13℃ タイム 7分03秒 靴 ジョギングシューズ 体重 78・8kg(衣服着用) +300mウォーキング05/03 04:26
Twitterまとめ投稿 2021/05/03 [ツイート]
ma_ko0623ロードバイク2台あると、違いが解っていいな。フロントディレイラーが5,6㎜ズレてる感じ。 ロー側に変速すると、「ジャラジャラ」異音がして、変速が決まるまでに時間が掛かるのは、フロントディレイラーかチェーンリングがズレてるからかもな。05/02 19:51 ma_ko0623荒川河川敷にある、ロックゲートは、自転車でギリギリ走り抜けれるけど、人間だから1000回走り抜ければ、1回ぐらいペダル・クランクが引っかかるので、チェーンステーにヒビが入ったり、ディレイラーの変速に不具合が起きたりして、壊れるから、通り抜け出来ないように塞いだ方がいいな。05/02 11:34 ma_ko0623今日のサイクリング 距離 37.3km 体重 77・0kg いつものルートをダイエットサイクリングしてたら、暫く行ってなかったので、後半道を間違えて、さ迷っていたら122号に出て、咳き込み酸欠貧血でも、何がなんでも帰還するんだ… https://t.co/rYagaE7Ovv05/02 10:07 ma_ko0623早朝の1500mジョグ 天気 曇り 気温 17℃ タイム 8分42秒 靴 ジョギングシューズ 体重 78・8kg(衣服着用) 睡眠不足の時は軽めに、、、 +200mウォーキング05/02 04:09
Twitterまとめ投稿 2021/05/02 [ツイート]
ma_ko0623部屋の中で自転車弄りしたり、ピカピカに磨いたり、自転車を眺めてるのも楽しいな。05/01 17:52 ma_ko0623後、リアキャリアと、ミラー、バーエンドキャップ、泥除けを取り付けて、6000円位だな。05/01 16:41 ma_ko0623【上達しない】 パンクしないので、チューブ交換とタイヤ交換を一度もしてないので、やり方を忘れそうだな。前後車輪の脱着も。 まだ、700,800kmしか乗ってないので、、、05/01 15:35 ma_ko0623自転車の整備と調整 取り付け フロントライト2 ド派手に点灯するテールランプ スリムベル サイクルコンピューター ボトルケージ2 携帯空気入れ バーエンドキャップも良いのを見つけたので、1000円位。連休明けでもいいな。05/01 10:56 ma_ko0623早朝の1500mジョグ 天気 晴れ 気温 17℃ タイム 6分55秒 靴 ジョギングシューズ 体重 77・4kg(衣服着用) +500mウォーキング05/01 04:31
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